秋天，吃花生板栗不如吃它，是天然的“黄体酮”，女人常吃，排毒养颜，润肠通便！
文摘
2024-10-12 06:19
中国
最近这秋天来了，总觉得皮肤有点干燥，肠胃也不太舒服，和几个老姐妹聊天，大家都有类似的感受。根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜，可到底吃啥好呢？刚好最近看了一本中医书，这才知道原来秋季养生有讲究。清代著名医家陈士铎在《石室秘录》中说肺脾之间的关系，也就是中医里说的“培土生金”。意思是说脾主肌肉、肺主皮毛，想要深秋“润”的作用更强、更彻底，更要注意兼顾脾肺。中医里黄色入脾，白色入肺，以秋入馔，顺时而食。今天我就来给大家分享一些强脾胃、促排便还有美容功效的食物。秋天，吃花生板栗不如吃它，是天然的“黄体酮”，女人常吃，排毒养颜，润肠通便！步骤1、半个南瓜加1把红枣，糯米少许，不炒不炖不熬粥，软糯香甜好吃。步骤2、南瓜切长三角形块，摆碗内上蒸篓盖上盖子开大火蒸15分钟，蒸好的南瓜扣在盘子上。步骤3、糯米提前浸泡煮熟，加糖大枣枸杞淋在南瓜上即可食用。小贴士：俗话说：“秋瓜坏肚”，但南瓜是个例外，南瓜色黄入脾，性温，甘淡之味非常养脾胃。南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。南瓜富含果胶，可以保护胃肠道黏膜，促进肠道蠕动，预防便秘。
对于女人来说，南瓜中的黄体酮可以调节内分泌，对身体有很好的保健作用。主要食材：紫薯100g，银耳一小朵，红枣6颗，百合10g，西米20g步骤1、西米单独煮15分钟，焖10分钟备用，银耳加适量清水煮20分钟出胶。步骤2、加入紫薯、红枣、百合再煮15分钟，倒入煮好的西米焖5分钟，搅拌均匀即可。小贴士：银耳色白软糯，属于平补食材：能平和地滋五脏之阴，丰富的胶质，牢牢将水份锁住，让肺保持水润状态。银耳中的银耳多糖可以增强免疫力，促进肠道益生菌的生长，改善肠道环境。
红枣、百合也都是养生佳品，与银耳搭配在一起，营养丰富，口感爽滑，非常适合秋季食用。步骤1、芡实水开下锅煮12分钟，关火闷一分钟即可。步骤2、再加入糖水里就OK啦～芡实还可以用来煲汤哦。芡实可以健脾止泻，提高脾胃消化功能，益肾固精，缓解肾虚，芡实性味甘淡入脾，排“废水”不生腻，不给脾胃添负担。芡实可以增强脾胃功能，促进消化吸收，对于脾虚泄泻、带下清稀等症状有很好的治疗作用。除了常吃南瓜、银耳、芡实处，还可以多吃一些其他具有养肺健脾、润肠通便作用的食物，如山药、莲藕、梨等。总之，秋天，吃花生板栗不如吃南瓜、银耳和芡实等健康视食品，天然的“黄体酮”，女人常吃，排毒养颜，润肠通便！喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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