秋天喝汤，胜过千方！寒露过后，建议常喝这3碗汤，补脾胃，益肾气，全家少生病！
文摘
2024-10-15 06:19
广西
这秋天的气息越来越浓了，尤其是寒露过后，明显感觉天气更凉了，也更干燥了。人体汗孔、腠理闭合，体表水液减少，最易出现鼻干、口干、咽干、皮肤干、便干等秋燥症状。从中医角度来看，秋季主燥，燥邪易伤肺、伤津。肺主气，司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻。肺喜润而恶燥，燥邪侵袭人体，首先犯肺，导致肺失宣降，从而出现各种干燥症状。
秋天喝汤，胜过千方！寒露过后，建议常喝这3碗汤，补脾胃，益肾气，全家少生病！
食材：南瓜250克，山药6小节根，胡萝卜半根切块，板栗6个，莲子30g，芡实30克，排骨半斤。步骤2、把排骨焯水，所有食材洗净放入砂锅，加水煮开，转小火煲1小时。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能好，人体才能消化吸收食物中的营养物质，为身体提供能量。食材：莲子15克，核桃15克，黑豆20克，芡实8克，红枣2个去核，山药适量，肉适量。步骤3、加入清水，煲40分钟左右即可，加入少许盐调味。小贴士：你别看汤看着黑乎乎的，但味道清甜可口，一点也不油腻，回味无穷啊！黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有健脾益肾、活血利水、祛风解毒等功效。核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾、温肺、润肠等功效，这道核桃黑豆肉汤，具有很好的补肾健脾的作用。食材：桂圆10颗，莲子20克，黑豆20克，百合20克，枸杞适量，猪心半个，姜一小片。步骤1、肉焯水，食材全部放入炖锅里，隔水炖2小时。步骤2、大家根据自己炖锅调整时间，汤水清甜，可下盐可不下。小贴士：桂圆性温，能补益心脾、养血安神，能补心血，适合用脑多、操劳多，心血不足、脾气亏虚的心脾两虚之人来食用。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血的功效，莲子、黑豆、百合、枸杞也都是养生佳品。除了常喝这3碗汤外，还可以多吃一些其他具有润燥、补脾胃、益肾气作用的食物，如银耳、百合、梨、黑芝麻等。
总之，秋天喝汤，胜过千方！寒露过后，建议常喝以上推荐的这3碗汤，补脾胃，益肾气，全家少生病！让我们在秋季通过合理的饮食和良好的生活习惯，呵护身体的健康，享受美好的生活。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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