建议女人：不要太节俭，多吃4种天然“黄体酮”食物，平衡身体激素，面色红润有活力！
文摘
2024-10-14 06:50
广西
大家好，我是大白。
昨天去菜市场，碰上了老同学：她说最近照镜子的时候，发现自己的脸色有点暗沉，没有了往日的红润和活力。作为女人这些年为了家庭，总是省吃俭用，对自己太苛刻了，容颜散尽，还是不能太节俭了，要多关爱自己。女人到了一定的年纪，身体的激素水平可能会发生变化，从而影响到自身的健康和美丽，这怎么能行？建议女人：不要太节俭，多吃4种天然“黄体酮”食物，平衡身体激素，面色红润有活力！
1、动物肝脏（鸡胗、牛肚、鸭心等）含有丰富的胆固醇，经常吃会导致激素分泌失调。从中医角度来说，胆固醇过高容易导致体内痰湿积聚，影响气血的运行，进而影响脏腑的功能。2、油炸食物（炸鸡、汉堡等）含有大量反式脂肪酸，增加人体坏胆固醇，降低好胆固醇含量。油炸食物性质燥热，容易损伤人体的阴液，导致阴虚火旺，影响内分泌的平衡。3、酒（白酒、啤酒等）饮酒会影响荷尔蒙的分泌，导致雌激素增加，引起内分泌失调。中医认为，酒性湿热，过量饮酒会损伤脾胃，影响气血的生成和运化。4、甜食（蛋糕、甜甜圈等）糖类可能会让体重变重和胰岛素对立，进而影响体内激素平稳，导致雌激素水平波动。甜食容易生湿生痰，阻碍脾胃的运化功能，影响身体的代谢。牛奶、奶茶、奶咖可以替换成黄豆豆浆、黑豆豆浆。黄豆和黑豆富含植物雌激素，可以调节体内激素水平。女人不要太节俭，多吃以下这4种食物，堪称天然“黄体酮”食物，平衡身体激素，面色红润有活力！可以提高摄入频次。第一种、奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽、鹰嘴豆等种子循环谷物，可当零食，补充植物雌激素。这些种子富含膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对身体有很多好处。常吃可健脾益肾、润肠通便等。水果含有丰富的维生素，促进机体的新陈代谢，调整体内激素的分泌水平多吃。不同的水果具有不同的功效，比如苹果具有健脾益胃、生津润燥的作用；橙子富含维生素C，具有抗氧化、提高免疫力的作用。海带、裙带菜、紫菜，里面含的硒和锌，可以调节平衡血液中的酸碱程度，控制雌激素平衡。桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用。这两种食物可以补充气血，让女人面色红润有活力。除了多吃这些天然“黄体酮”食物外，还可以多吃一些其他具有养生保健作用的食物，如山药、枸杞、核桃等。
总之，女人不要太节俭，多吃奇亚籽、水果、海藻类、红枣和桂圆等天然“黄体酮”食物，平衡身体激素，面色红润有活力！喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
↓↓↓点头像关注公众号，学习更多养生知识
