寒露后少吃这3种食物！湿寒猛如虎，越吃越伤脾胃、拔阳气！脾虚湿重的人要少碰！
文摘
2024-10-16 06:19
广西
寒露过去已经有一段时间了，准备迎来霜降节气，意味着深秋就开始了，是阳气由降转沉、收敛的关键阶段。中医认为：人体的阳气在这个时候需要好好地收敛和储存，为即将到来的冬天做好准备。如果此时不注意饮食，吃了一些不合适的食物，就会损伤脾胃、消耗阳气，让身体越来越虚。寒露后少吃这3种食物！湿寒猛如虎，越吃越伤脾胃、拔阳气！脾虚湿重的人要少碰！如西瓜、哈密瓜等。在寒露后，天气已经转凉，人体的阳气逐渐内敛。如果这个时候你还再吃寒凉食物，就会使体内的寒气加重。脾胃喜温恶寒，寒凉食物会直接伤害脾胃，导致脾胃功能下降，出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。包括生食和未经回温的冰箱食物。生食中可能含有细菌、寄生虫等有害物质，容易引起胃肠道感染，损伤脾胃。而未经回温的冰箱食物温度较低，吃进肚子里会使脾胃受寒，影响脾胃的运化功能。如果脾胃受损，就会影响人体对营养的吸收，进而导致身体虚弱，阳气不足。这些食物不易消化，会加重肠胃负担。脾胃主运化，油腻食物会阻碍脾胃的运化功能，使食物在体内堆积，形成痰湿。而且，油腻食物还会使人产生内热，消耗人体的阴液，导致阴虚火旺，进一步消耗阳气。老话说：春吃花，夏吃芽，秋吃果，冬吃根，秋天正是很多水果成熟的季节，经过春夏的孕育生长，植物吸收了足够的阳气，生命的种子孕育成熟结成“秋果”。《饮膳正要》讲：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早上用开水冲服，或者加入到粥、豆浆中食用。这样既可以滋润秋燥，又可以补充阳气。板栗，被誉为“干果之王”。寒露时节，气温下降，人体需要更多的热量来抵御寒冷。板栗的高热量特性，正好匹配。可以将板栗煮熟后直接食用，或者用来炖汤、煮粥。例如，板栗烧鸡就是一道美味又营养的菜肴。板栗与鸡肉搭配，既能补充营养，又能增强人体的阳气。除了少吃上述三种食物，多吃温补的食物，选择其他具有健脾益胃、温补阳气的食物，如山药、南瓜、红枣等。寒露后饮食需谨慎，少吃寒凉、生冷、油腻食物，以免伤脾胃、拔阳气。脾虚湿重的人更要少碰这些食物。这个时候你可以多吃一些秋天成熟的果实，如黑芝麻、板栗等，补充阳气，守护身体的健康。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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