养气血就是养命！女人过了40岁，不想脸色蜡黄，常吃这些小甜品，养成气色美人感
文摘
2024-11-01 12:02
广西
大家好，我是大白。
女人过了40岁之后，脸色蜡黄，没有一点光泽，看着就没精神，手脚总是冰冰凉凉的，太让人苦恼了！古籍《千金方》早有记载，女人“以血为本，以气为用”，常说女人是水做的，更应该说女人是气血养成的。如果一个女人气血充盈，才能面若桃花、保持年轻态，仿如娇艳欲滴的花朵一样，散发着健康和活力。
今天就给大家介绍几款小甜品，补气色贼快而且超好吃，经常熬夜、黄气重、手脚冰冰，“亲戚”不听话的姐妹，都安排起来吧，当早餐或者晚餐吃都非常不错。
食材：板栗适量，莲子10克，百合10克，红豆30克，红糖一块，五红粉1条，水适量。步骤1、将莲子、百合、红豆洗净，提前浸泡一段时间，这样可以让它们更容易煮烂。步骤2、把板栗去壳，切成小块。接着，将除五红粉外的所有食材放入锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火慢慢煮。小贴士：板栗具有健脾养胃、补肾强筋的功效。莲子能养心安神、益肾涩精，百合润肺止咳、清心安神。五红粉由红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞等组成，具有补气养血的作用，搭配起来能健脾益肾、养心安神、补血养颜。食材：当归1片、桂圆6个、酒酿2勺，五红粉1袋、枸杞适量、鸡蛋2个、红糖一块步骤1、先将鸡蛋提前煮好，剥壳备用，再把当归、桂圆放入锅中，加入适量的水，先煮20分钟。步骤2、加入酒酿、红糖，煮到红糖融化。再加入五红粉搅拌均匀，最后加入2个鸡蛋，撒上适量枸杞即可。小贴士：当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。桂圆补益心脾、养血安神。酒酿温中益气、补气养颜。枸杞滋补肝肾、明目。鸡蛋富含蛋白质等营养成分。这些食材加上五红粉，能够补血调经、养心安神、美容养颜。步骤、将鸡蛋、五红粉都放进炖盅里，倒入200ml的温开水。步骤2、用筷子顺时针打散，舀出泡沫，这个动作要重复3遍。最后，盖上盖子上锅蒸20分钟。小贴士：这款健康食谱把鸡蛋和五红粉搭配，既增加了营养，又能起到补气养血的作用。所需食材：银耳掰1/4的量、桂圆5颗、百合10克、红枣2个、五红粉一条除五红粉外所有食材放锅里熬煮，煮到食材软烂，银耳熬出胶，最后倒入一条五红粉搅拌均匀就可以吃了。小贴士：五红汤是我们传统的补血汤，对补血很有帮助。每次熬气血粥的时候加入五红粉一起，可以起到事半功倍的效果。
除了常吃这些小甜品外，还可以多吃一些其他具有补气养血作用的食物，如阿胶、黑芝麻、核桃等。
总之，养气血就是养命！女人过了40岁，不想脸色蜡黄，常吃这些小甜品，养成气色美人感！喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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