秋季咳嗽不停断？是体内太干燥了，建议多喝这碗汤，清润降火，健养脾胃还消积食！
文摘
2024-10-25 12:00
广西
最近后台好多人发来信息说：皮肤干干的，喉咙痒痒的，，秋季咳嗽不停断？是体内太干燥了。中医认为：秋季气候干燥，燥邪易伤肺津，导致肺失宣降，从而出现咳嗽等症状。燥邪还会影响脾胃的运化功能，使人出现肚子饱饱滞滞、胀气，建议多喝清润降火、健养脾胃还消积食的汤。食材：猪骨/排骨/瘦肉、苹果、雪梨、胡萝卜、无花果。第一步、准备食材：将猪骨/排骨/瘦肉洗净，切成小块。如果选择猪骨，可以用斧头将猪骨砍成小块。第二步、锅中加入适量的水，放入猪骨/排骨/瘦肉，大火煮开后撇去浮沫，捞出猪骨用清水冲洗干净。第三步、将苹果和雪梨洗净，去皮去核，切成小块。胡萝卜洗净，去皮切成小块。无花果洗净备用。第四步、将所有食材清洗干净倒入砂锅，加适量清水煲40分钟，出锅前加盐调味即可。小贴士：苹果和雪梨都具有生津止渴、润肺止咳、清热降火的功效，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，对眼睛和皮肤都有好处。这道苹果雪梨胡萝卜汤，清润降火，健养脾胃还消积食，非常适合秋季食用。甘蔗洗净，去皮切成小段。如果甘蔗比较粗，可以将甘蔗切成四瓣或六瓣，这样可以让甘蔗中的汁液更容易煮出来。第二步、将切好的雪梨和甘蔗放入锅中。加入适量的清水，清水的量要没过食材。第三步、大火煮开后，转小火煮30分钟左右。适当加入一些冰糖或蜂蜜调味。小贴士：甘蔗具有清热生津、润燥和中、解毒的功效。雪梨具有生津止渴、润肺止咳、清热降火的作用。这道甘蔗雪梨汤，一到换季喉咙干燥咳嗽的时候喝，暖暖的喝完喉咙特别舒服！第一步、将山药洗净，去皮切成小段。板栗去壳，洗净备用。筒骨洗净，切成小块。第二步、锅中加入适量的水，放入筒骨，大火煮开后撇去浮沫，捞出筒骨用清水冲洗干净。第三步、将全部食材清洗干净放入高压锅。大火煮开上汽，中火煲煮15分钟即可。小贴士：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效；板栗具有健脾养胃、补肾强筋的作用。这款山药板栗汤简单又好喝，很适合现在秋天喝哦！板栗山药莲子健脾养胃，喝完暖暖，非常舒适！除了常喝这三种汤外，还可以多吃一些其他具有清润降火、健养脾胃、消积食作用的食物，如银耳、百合、萝卜等。
总之，秋季咳嗽不停断？是体内太干燥了，建议多喝以上推荐的几款汤，清润降火，健养脾胃还消积食！喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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