“补肾王”被发现了，不是腰子而是它，肾气不足常吃，打通肾经，补益精气
文摘
2024-10-17 06:19
广西
大家好，我是大白。
俗话说：“一秋肾三虚”，一年当中，秋天是最容易出现肾虚的季节，很多人在秋天都会掉发脱发更严重了。中医认为肾为先天之本，主藏精，主水，主纳气。肾中精气充足，则人体生长发育正常，头发乌黑亮丽，骨骼强壮，精力充沛。如果肾气不足，就会出现脱发、腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状，肾经工作时间段为下午5-7点。此时应该吃一些它喜欢的食物，养肾的食物比如小米、芝麻、粟米，可以滋养和营养肾脏。“补肾王”被发现了，不是腰子而是它，肾气不足常吃，打通肾经，补益精气。步骤1、我用的即食海参不需要泡，黑豆洗干净，加适量水就可以炖了。如果使用的是干海参，需要提前泡发。泡发海参时要用干净的容器，避免接触油污。泡发过程中要多次换水，以保证海参的品质。黑豆要选择颗粒饱满、无杂质的。步骤2、小火炖2小时左右，炖到黑豆软烂，出锅加盐调味即可！提示：海参遇油则化，烹煮过程海参一点油都不能有。小贴士：中医认为黑入肾，海参和黑豆都是黑色的，一个是血肉极品，一个是食谷之精。海参补命门火（肾阳），黑豆补肾水，吃了它肾里面水火都充足了，两者搭配，能够补肾固精，滋阴润燥。主要食材：生板栗、生核桃、新鲜山药、羊肚菌、红枣、枸杞、排骨。步骤1、羊肚菌温水泡二十分钟，这样可以使羊肚菌充分吸收水分，变软后更容易清洗和烹饪。步骤2排骨焯水，去除血水和杂质。容易上火的红枣去核，这样可以减少红枣的燥热性。步骤3、所有食材洗净放入锅中，加适量温水大火煮沸转小火1小时。在煮的过程中，要注意观察火候，避免水烧干。同时，要不时地搅拌一下，使食材均匀受热。步骤4、出锅前加入枸杞和盐即可。枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，最后加入可以增加汤的营养。小贴士：核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾、温肺、润肠等功效。把它与板栗、山药、羊肚菌、红枣、枸杞、排骨等搭配，既美味又营养，能够补肾健脾，增强体质。食材：鸡中翅若干，生蚝若干，洋葱半个，秘制调料一碗，蒜末，小米辣步骤1、鸡中翅对半切开，放两勺料酒，一点胡椒粉，两片生姜，腌制十五分钟。这样可以去除鸡翅的腥味，增加其口感。起锅烧油，放入鸡翅，煎至两面金黄后捞出备用。秘制调料：一勺老抽，一勺蚝油，两勺生抽，两勺料酒，一小勺盐，一小勺白糖，半碗水搅拌均匀。步骤2、砂锅放一点点油润润锅，铺一层洋葱，放入煎好的鸡翅，倒入秘制调料，盖盖焖煮十分钟左右。步骤3、倒入生蚝，放蒜末和小米辣，再盖盖焖煮三分钟即可。出锅后撒一把葱花会更香哦！小贴士：生蚝具有滋阴养血、补肾壮阳等功效，与鸡翅一起烹饪，既美味又营养。
除了常吃这些补肾食物外，还可以多吃一些其他具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳等。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，节制性生活，适当运动，保持心情舒畅。
让我们在秋季通过合理的饮食和良好的生活习惯，呵护肾脏的健康，享受美好的生活。喜欢请“点亮”赞和在看，分享出去↘↘
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