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腹股沟对于人体健康而言是非常重要的一个位置，而我们经常所说的拍八虚，其中有两虚就是我们的腹股沟。
对于女性而言，腹股沟的重要性更加不言而喻，有句话是这样说的：腹股沟不排、妇科病自来！那你知道腹股沟具体的位置在哪吗？
简单点理解:就是位于我们大腿根内侧位置，由于我们现在的人长期久坐，这个位置得不到舒展，被折叠挤压，容易造成各种毒素堆积、血液循环不顺畅。
而腹股沟也是生殖系统里面最大的排毒系统，同时腹股沟也和髋关节的灵活性有很大关联，如果腹股沟区域堵塞，髋关节就不灵活。而且腹股沟这个地方，是改善下肢气血淤堵、寒湿，以及子宫血液循环的重要区域，这里也有两个重要的穴位:气冲穴和冲门穴。
对于私处容易有味道、有子宫肌瘤、痛经、下半身容易冰冷的姐妹，更要经常改善腹股沟的血液循环，这个地方一激活、一疏通，子宫血液循环就改善了，下肢腿脚就暖和，腹部的子宫肌瘤、痛经、便秘等问题，也能改善，那经常拉伸这个位置对女性而言有以下好处：
1、促进血液循环
腹股沟位于下腹部，与子宫有密切的血液循环联系，经常拍打腹股沟，可以通过刺激穴位，促进子宫区域血液循环，有助于改善子宫血液供应不足的问题，如子宫肌瘤。
2、促进盆腔毒素代谢
经期或有痛经的妹子，可能会感到下腹部疼痛。拍打腹股沟可以刺激穴位，有助于缓解疼痛，减轻不适感。
3、改善便秘
腹股沟离肠胃比较近，如果自身存在长期便秘，通过对腹股沟部位拍打会促进胃肠道的蠕动，促使食物下行从而改善便秘症状;
4、改善下肢血液循环
腹股沟上联腹部，下连腿部，拍打腹股沟还可以通达体内的上下阳气，改善宫寒、双脚冰凉等问题。
平时除了可以拍打这个位置，我们还可以在睡前通过拉伸的方式，去放松、疏通腹股沟。
动作1:
有泡沫轴的可以俯卧准备 将泡沫轴压在大腿前侧 两侧腿交替滚动1-2分钟
或者可以如上图演示 右腿屈膝在前侧，左侧腿屈膝 脚背贴紧墙面 拉伸腹股沟和大腿前侧 每侧停留1分钟
如果觉得上一个动作拉伸感太强烈 可以选择用这个方式 准备两块瑜伽砖 右腿屈膝在前侧，左膝落地 身体小幅度缓慢向前后移动 重复12-15次后换另外一侧继续
最后仰卧在床上，臀部下垫枕头 感受腹股沟位置伸展，停留3分钟。
2、睡前常做这5个经络疏通动作，养护心肺经，越练脸色越红润！
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