更多养生干货，请关注“瑜伽Topic”
我们身体除前侧（任脉）后侧（督脉）以外，还有12条经络，相信对于中医养生有了解的人，一定对于这些经络都不陌生。
大家都知道，中医讲究气血通畅、经络通畅，如果经络堵塞，则容易引发各种身体问题，而今天我们要分享的这条经络，是胆经，它跟膀胱经一样，都是一条横跨头、上半身以及下半身的一条经络。
在中医理论中，胆经是一条阳性经络，与肝经相表里，它起于目外眦，经过头部、颈部、胸腹侧，最后到达足部的第四趾。
而《黄帝内经》里面也说到：十一脏皆取决于胆，换做大白话的意思就是:我们身体内的脏腑都取决于胆的生发，它既是全身经络运行通畅的枢纽，也是阳交于阴的重要门户，对胆的生理功能有重要的调节作用，所以，如果胆经瘀堵，阳气生发不畅，就会连带影响其他脏腑。
如果胆经瘀堵
会对身体造成以下影响
1、胆经堵塞不通会引起心情烦躁、失眠、口腔溃疡等，还会引起头疼，因为胆经阻塞会影响清阳之气对头的濡养。
2、会导致关节屈伸不利，前面提到胆经横跨身体，也经过身体很多重要关节，胆经堵塞，会导致颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力。
3、两肋闷痛：由于肝胆同源，胆经瘀堵的话，连带肝经也会受影响，会引起肝气不疏，引起两肋胀痛，同时早上起来还会感觉口苦、咽干。
4、降低免疫力，胆经气机生发为23:00_1:00，如果胆经瘀堵，那么便不能在体内生发阳气，导致第二天醒来身体会特别疲累，久而久之会影响身体正气，影响身体免疫力。
而经常疏通胆经可以帮助促进气血流通、调节内分泌、缓解压力、改善睡眠、增强免疫力等好处！
那么如何疏通胆经呢？
因为胆经上有众多经络，我们不可能每个穴位都去按揉或者拍打一遍，我们可以挑选胆经上比较容易堵塞的3个穴位，分别是:风市穴、悬钟穴以及足临泣。
我们可以根据上面足少阳胆经的穴位图，在早上醒来的时间进行敲打按揉这3个穴位，我们可以重点敲打大腿外侧的胆经，从上往下拍打，两侧都拍打，大概3-5分钟，而另外两个穴位可以按揉的方式，不仅可以疏通胆经，同时可以提升我们的阳气，让我们提神醒脑。但注意孕妇、经期不敲打胆经哦！
往期精选文章回顾
↓↓↓
1、别小看这个「滚背」动作，每天起床滚个100次，一整天都精神满满！
2、如何判断身体「经络」是否通畅？还是堵塞，捏捏这4个位置就知道了！
原创文章、码字不易，有用就帮小编点个“👍”和“在看”吧~谢谢！！！🙏🏻🙏🏻
