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肝脏是人体最重要的解毒器官，如果肝脏功能下降、肝经淤堵，不仅会令我们的情绪受到影响，同时也会让你的脸色变得暗淡无光！
现代人，由于晚睡熬夜、饮食不规律、情绪起伏波动大，容易引起肝脏功能受损，那么日常不妨多做这5个养肝、疏肝的动作，坚持每天做，让你的脸色越来越有光泽、红润！
肝经从脚背的大敦穴开始，一直延伸到乳头正下方的期门穴，中间穿行大腿内侧，所以通过敲打、推大腿内侧，可以促进肝脏血液循环，帮助舒肝理气。
动作步骤：
肝经宜清不宜补，所以我们用顺补逆泄的方式，用泄的方式从大腿根那个位置一直向下敲打或者推揉，左右两侧都需要，每侧持续3-5分钟，睡前不做这些按揉/敲打。
很多花茶也有疏肝解郁的好处，像玫瑰花搭配洛神花，既可以疏肝理气，还可以对睡眠有所帮助，还有养血明目的功效。
准备适量的玫瑰以及洛神花材料，将她们放入杯中用热水冲泡，代茶饮，可多次冲泡！
可能很多人不知道，经常活动眼球可以帮助舒筋和疏通肝经，肝主目、主筋骨，经常做一些眼球运动，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，间接保护肝脏。
按照上图的方法每天早晚练习一次，注意尽量试着闭上眼睛做这些眼球转动。眼压高、高度近视就不做。
深呼吸有助于放松身心，促进氧气在体内的循环，有利于肝脏的代谢。
找一个安静舒适的环境，像上图一样脚底相对，仰卧下来，深深吸气，感受胸腔的扩张，慢慢呼气，感受身体的放松，每天睡前练习5-10分钟，不仅可以让身体放松，同时还可以帮助睡眠。
晚上睡前用温水泡脚之后，弯曲一侧腿放在另外一侧大腿上，用双手大拇指按揉脚底的地筋穴，不仅可以促进血液循环，缓解疲劳，对肝脏也有很好的养护作用。
每天坚持做这5个动作，养肝护肝，从现在开始！
1、女性的臀，和脸一样需要呵护，5个动作疏通臀部经络，让你气色俱佳！
2、睡前常做这5个经络疏通动作，养护心肺经，越练脸色越红润！
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