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拍打属于经络疏通的一个手法，每天坚持这种简单的拍打功，有助于经络疏通，有养生保健的好处，今天分享8个平时可以拍打的身体位置，闲暇时候可以拍打，帮助疏通气血、经络，每一处拍打的力度小编会注明！
1、拍打百会穴
百会穴是阳气之首，拍打百会穴对于头疼、记忆力减退、或者工作久了感觉疲惫有很好的提神效果，建议白天时间拍打较好，拍打的时候用左右手指腹的位置交替轻拍2-3分钟，10分力的话用2-3分力拍打即可。
2、拍打中府穴、云门穴
拍打中府穴和云门穴可以很好地疏通肺经，对气管炎、肺气不足、久咳有好处，每天坚持用左手掌拍右侧中府、云门穴，早上时间段拍打最好，每次坚持3-5分钟，疏通肺经、补充肺气有很好的效果，10分力的话，拍打用3-4分力即可。
3、拍打肩和背
经常拍打肩背对于有肩周炎、经常肩膀酸痛、手臂冰凉有很好地疏通气血的效果，拍打方法可以按照上图一样，一侧手屈肘向后、另外一侧手拍打肩部，左右交替拍打3-5分钟，10分力的话，出3-4分力即可。
4、拍打腋下及手臂
手臂内侧和外侧都有经络循行，像心经、肺经、三焦经等，可以从靠近肩膀的手臂内/外侧，顺着向下拍到手腕位置，内外侧都拍，重点拍手肘窝，有很好地疏通经络的好处，拍打手臂可以用4-5成力，两侧手都要拍，持续3-5分钟。
5、拍打两侧肋骨
每天早上可以搓热双手后，用掌或空拳拍打两肋，我们身体左侧是脾、胰，右侧是肝胆，中间是胃，拍打两侧肋骨对于疏通胆经、脾胃经、各种胃胀、胃气滞、脾胃不和都有很好的效果，拍打用2-3成力拍打即可。
6、拍打腹股沟
经常拍打腹股沟，有连通上下肢、疏通淋巴的作用，还可以促进下肢血液循环，对于女性而言，这个位置尤为关键，但切记经期、孕期不要拍打，可以用双手握空拳、空掌拍打2-3分钟。
7、拍打环跳穴
经常拍打环跳穴可以改善腰背酸痛和因气血不畅引起的腿部酸痛、胀麻、寒凉等症状，每天可用拳头在两侧环跳穴拍打3-5分钟，力度4-5成力即可。
8、拍打膝盖窝
委中穴位于我们膝盖窝正中间，是膀胱经的要穴，有一句话叫做:腰背委中求，意思就是腰背酸痛的问题通过拍打委中穴可以有很好的改善效果，对于双脚发麻拍打委中穴也有一定作用，可以采用弯腰体前屈的方式拍打双侧膝盖窝，4-5成力即可拍打2-3分钟。
Tips：拍打功只作为养生保健用途，并无实际治疗作用，如果有慢性基础疾病、手术伤口还未愈合请勿拍打，如有任何身体不适，还请及时就医咨询，不要耽误。
1、睡前拍打这2个穴位，能改善10来种亚健康问题，失眠的人一定要多拍打！
2、双腿连着我们的“心、肝、脑” ，腿健康有力了，人才能长寿！
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