更多养生、运动干货，请关注“瑜伽Topic”
女性如果肝经不通、淤堵，造成肝气郁结，身体容易出现乳腺胀痛、头痛、经期紊乱等问题，而且也会影响情绪，那么女性肝经淤堵，身体具体会有哪些表现？
1、肠道容易排气、爱打嗝
肠道容易排气，但不臭，这种情况通常是肝出问题了，肝主疏泄，如果肝气不疏，它只能通过排气的方式来疏导体内之气，肝气不疏还有个表现，就是容易打嗝，肝气不舒、气机堵在体内，会通过打嗝的方式排出，如果你平时敲打两侧肋骨，就容易打嗝，那么肝经肯定是不通的。
2、容易叹息、时常感到胸闷、腹胀
不知道大家身边有没有喜欢叹气的人，平时会经常通过:哎的形式疏解体内的不愉快，因为肝气郁结，气机滞留在胸部，人就会觉得胸口发闷，这时候叹气就可以疏通气机，而且肝气会克脾土，容易导致腹胀，所以身体五脏六腑其实是相互协调、相互影响的过程。
3、经期紊乱
对于女性而言，如果经常经期紊乱，一会提前、一会推后，或者量时多时少，不规律，通常是肝出问题了，月经也属于一种身体的疏泄，肝经不通了，所以才会导致经期紊乱。
4、身上有血痣
肝气郁结还会导致身体出现红色的小斑点，尤其集中在后背，肝气郁结，久郁化火，身体就会出现小红点。
5、睡眠不好，失眠多梦
肝气不舒，还会影响睡眠，尤其在肝经当令的凌晨1-3点，这时候如果经常容易醒来，是提醒你肝没办法正常工作，所以导致你不得不醒来。
6、乳腺和两肋胀痛
乳腺和两侧肋骨都是肝经循行的位置，肝气郁结，久郁化火，就容易乳腺胀痛、两侧肋骨胀痛，尤其在身体有情绪的时候尤为明显。
那么如果你有以上的症状
如何调理疏通肝经？
养肝不仅仅要从饮食着手，还得从情绪上调养，帮助疏肝理气，而肝经宜清不宜补，疏通肝经可以日常多做这些动作，每天坚持，养肝变轻松！
1、每天多伸懒腰
伸懒腰这个动作很简单，不仅可以伸展脊柱，让上半身恢复灵活性，同时可以帮助排体内浊气，尤其是工作伏案久了，记得伸伸懒腰。
2、推大腿内侧肝经
肝经循行经过大腿内侧，我们可以在晚上8点前，用经络锤或者双手从腹股沟的位置，向下推肝经到膝盖内侧，有助于疏通肝经，每侧腿推揉3-5分钟。
3、拍腋窝
肝有郁结，气结会留于两腋，平时用手按揉两侧腋窝或者空掌拍打2-3分钟，可以把肝的邪气排出来。
4、经常拉拉背
中医认为，前病后治，肝经虽然走行于身体前侧，但肝气郁结会引起胸闷、胁痛等情况，经常拉拉背可以舒展筋骨，促进气血运行，缓解肝气郁结，舒缓情绪。
5、揉地筋、按太冲
脚底有一个重要的穴位，叫做地筋，肝主筋，通过揉按地筋也可以调理肝的各种问题。比如经常生气，脾气暴躁、焦虑等，坚持每天左右按揉3-5分钟，同时按揉脚背的太冲穴，它是肝经原穴，如果脚背颜色暗沉，或者揉上去有结节，就是肝经不畅通，体内的情绪堆积无法排出，把瘀堵的点揉开，坚持每天左右按揉3-5分钟。
往期精选文章回顾
↓↓↓
2、睡前拍打这2个穴位，能改善10来种亚健康问题，失眠的人一定要多拍打！
原创文章、码字不易，有用就帮小编点个“👍”和“在看”吧~谢谢！！！🙏🏻🙏🏻
