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肺经主皮毛、主呼吸系统问题，而心经则为君主之官，主血脉、神志，现在正值深秋，天气异常干燥，容易出现呼吸系统的问题，而肺经如果出现堵塞，不仅会令皮肤越来越暗沉、干燥，心肺功能也会受到影响！
我们了解肺经对人体的影响之后，来看看肺经的经络走向，心经和肺经主要循行人体上半身。心经从腋窝的极泉穴向下经过手臂内侧，到达我们小拇指的少冲穴，而肺经从肩膀的云门开始，穿行手臂外侧到大拇指的少商穴，所以很多拉伸肩膀、打开胸腔的开肩动作都可以疏通心肺经。
而心经如果不通，会引起一些关于心脏方面的问题，如：心悸、胸闷、失眠、健忘等，而肺作为呼吸器官，如果肺经堵塞，会引起很多呼吸系统的疾病，比如胸闷气短、气管、咽炎等，前面提到，肺主皮毛，一样会导致皮肤出现各种无光、暗沉的症状。
那么今天分享几个适合晚上在睡前练习的心肺经疏通动作给大家，躺着就能做，帮助疏通肺经以及心经，坚持练习，让气色越来越红润！
动作1:
俯卧在瑜伽垫或者床上 右手屈肘放在下背部的位置 如果这样趴着会感觉胸闷 可以在胸下方垫一个枕头 停留1-2分钟后 换另外一侧继续练习
动作2:
保持俯卧姿势，双腿屈膝并紧 右手屈肘贴在地面 这个动作会比上个动作的拉伸更强烈 可以选择性练习 如果胸肌比较紧张可以只做动作1
保持俯卧，双手左右交叉 可以选择两侧手肘落地 或者完全交叉伸直亦可 根据自己身体柔韧性 停留2-3分钟后 左右手交换继续练习
双膝落地，大腿垂直地面 上半身向前俯卧 可以选择右手向前伸直 左手屈肘，额头落在手背上 或者可以选择左手穿过右侧的方式 注意要收紧腰腹 不要塌腰给腰椎带来压力 停留2-3分钟后 换另外一侧继续练习
之后臀部落地，双腿向两侧分开 分开的距离按照自己身体柔韧性决定 可以在身上堆两个枕头 身体向前趴在枕头上，停留2-3分钟
最后仰卧，双腿屈膝或者伸直
双手向后伸过头顶，屈肘摆放
感受胸腔、腋窝的拉伸
停留3-5分钟后还原完全仰卧位
1、女性的臀，和脸一样需要呵护，5个动作疏通臀部经络，让你气色俱佳！
2、每天坚持练习这个拉筋动作，就是在帮肝和肾吃补药，还能放松腰背！
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