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膀胱经是全身非常重要的一条"排毒通道"，也是我们十二经络里最长、穴位最多的一条经络。而背为阳、腹为阴，足太阳膀胱经从我们的眉眼位置开始，经过我们的头顶、后背、腰，还有我们腿后面，最后走到小脚趾。
膀胱经与我们的身体健康息息相关，它是身体中最大的一条排毒通道，经常疏通膀胱经对身体有起到排毒养颜的功效。
膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。所以，膀胱经是人最大的排毒通道。
膀胱经是抵御外界风邪的一个天然屏障，如果此条经络通畅，外寒难以侵入，内毒可以及时排出，身体才感觉轻松舒畅！相反如果膀胱经瘀堵，各种关节屈伸不利都会出现。
那么如何检测自己膀胱经是否瘀堵？除了按揉膀胱经上的穴位，看是否会有酸痛感之外，还有一个很简单的办法可以检测一下，就是坐姿攀足这个动作！
有条件的话可以在下午15:00_17:00这个时间段尝试一下这个动作，坐立在瑜伽垫上，双腿向前伸直，脚尖回勾，让身体向前屈，看看双手能不能抓住脚趾，如果比较轻松，一方面证明身体柔韧性好，如果感觉特别僵硬紧张，不仅代表韧带紧，同时还侧面反应出膀胱经瘀堵！
那么，我们知道了膀胱经通畅对于身体健康的重要性，应该如何疏通膀胱经呢？方法其实非常简单，日常闲暇时间可以利用碎片时间练习。
一、按揉攒竹穴、晴明穴
二、拍打膝盖窝的委中穴
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