患有心脏病，高血压等慢性疾病者不适合练习。 已经怀孕的女性不建议练习。 处于生理期的女性不建议练习。 患有颈椎病，或者近期脖颈出现不舒服，或者身体出现疼痛，生病受伤期间，避免练习头倒立体式，以免体力不支导致身体摔倒、进而受伤。 饱餐后不可以进行倒立体式，以免造成肠胃紊乱。 做完头倒立体式后，不能立刻起身，可做大拜式放松个1分钟再起身。 初阶练习者可以借助墙面练习，有人在一旁帮助就最好不过了。
Photo/镜子@小红书
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