你是否和我一样？辛苦了一整天，晚上或是周末放假时只想懒散放空，今天分享这套瘦腿操，共有4组简单动作，非常适合放空时练习，也非常舒压哦！文章结尾有视频跟练动作，一定要看完哦！喜欢的伙伴，记得分享、转发、点赞哦！
4组轻松版懒人瘦腿操
侧躺在瑜伽垫上，手肘撑起上半身， 位于下方的腿伸直， 位于上方的腿伸直往天花板方向抬起， 反复动作左右侧各维持30秒。
仰躺在瑜伽垫上， 双腿并拢，往天花板方向伸直， 然后往两侧伸展到最极致的地步， 接着再回到并拢的动作， 反复练习约1分钟。
仰躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直， 接着一条腿用力往身体方向弯曲膝盖， 然后放下，接着轮另一只腿同样动作， 反复练习约1分钟。
坐在瑜伽垫上，一条腿往身体方向曲膝， 另一条腿往外侧伸直， 脚背向前方绷紧， 维持动作，左右腿各30秒。
「视频跟练动作」
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