长期保持不良姿势容易引发驼背问题，这不仅会使体态显得不佳，看起来更显老态，还可能导致脊椎承受额外压力。尽管保持腰背挺直行走可以在短期内改善这种状况，但很多人由于感到疲惫而难以持久，最终又回到了原来的状态。近期，平面模特林大鸽分享了一段视频，教授了三种简单有效的方法来改善含胸驼背的情况，帮助大家轻松拥有明星般的优雅体态！
先将双手交叉抱头， 手肘向内收，保持手肘收紧。 然后靠墙，将手肘面向天花板轻压在墙上， 维持15秒。
建议找一个门框位置， 左右手扶着两侧并抬高至90度直角。 然后身体向前，头部靠后仰， 维持动作15秒。
双手伸直并扶墙， 双腿向后，身体向下压， 应该会感受到背部有轻微拉扯感觉， 维持动作15秒。
photo/小红书@林大鸽 、jennierubyjane、roses_are_rosie
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