立秋之后,吃萝卜白菜不如吃它,全身是宝!多买些晒干,放到冬天吃,炒菜、炖肉太香了~

文摘   美食   2024-09-11 20:56   广东  
立秋之后,气温开始逐渐下降,秋高气爽,正是蔬菜丰收的好时节。此时,市场上的蔬菜品种丰富,价格便宜,很多人都会趁机购买大量蔬菜晒干储存,为冬天做准备。相比常见的萝卜、白菜,今天我要推荐的则是   茄子,这种富含营养的蔬菜,不仅可以鲜吃,还特别适合晒干后储存。
茄子富含蛋白质、维生素B、C、P以及钙、铁等矿物质,营养价值很高。晒干后的茄子营养成分不会流失,反而因为脱水浓缩,口感更有嚼劲,风味独特。冬天,茄子干可以用来炒菜、炖肉,成为餐桌上的一道美味。今天就来教大家如何   晒茄子干,步骤简单,方法实用,赶快趁着茄子便宜的时候多买些晒起来吧!

食材用料:

  • 新鲜茄子:5斤(可根据需要调整数量)
  • 食盐:适量
  • 清水:适量
  • 竹筛或晾晒网具:1个

做法步骤:

步骤一:挑选和清洗茄子  
首先,挑选颜色紫黑、表皮光滑、无明显损伤的新鲜茄子。这样的茄子肉质嫩,晒干后口感好。买回来的茄子先用清水冲洗干净,去除表面的泥土和杂质。可以用淡盐水浸泡5-10分钟,帮助去除表皮的农药残留。然后,将茄子放在干净的地方晾干表面的水分。
步骤二:切片腌制  
将晾干水分的茄子切去蒂部,再根据个人喜好将茄子切成均匀的片状或条状。注意茄子的厚度要适中,太厚不容易晒干,太薄则容易晒得过干发硬。通常建议切成5毫米左右的厚度,这样晒出的茄子干软硬适中。
切好的茄子片放入大碗中,撒上适量的食盐,轻轻拌匀,静置20-30分钟。这个过程能让茄子出水,去掉一些苦味,同时帮助后续的晒干过程。腌制好后,将茄子用手轻轻挤压一下,去除多余的水分。
步骤三:晾晒茄子  
准备一个干净的竹筛或晾晒网具,将处理好的茄子均匀铺在上面,避免重叠。选择阳光充足、通风良好的地方晾晒,每天翻动一次,确保茄子片受光均匀、干燥彻底。通常晒2-3天,茄子片就会完全脱水,变得干燥而有韧性。
步骤四:收存茄子干  
当茄子片彻底晒干后,可以用手轻轻折一下,感受到韧性和干燥度就说明晒好了。将晒好的茄子干放入干燥的密封容器中保存,避免受潮。茄子干储存得当,能保存一年不坏。每次取用时,可以用清水浸泡几分钟让茄子回软,炒菜、炖肉都非常美味。

小贴士:

  1. 尽量选择皮色紫黑、光滑、没有明显破损的新鲜茄子,这样晒出的茄子干口感好、保存时间长。
  2. 天气晴朗时,通常晒2-3天即可,太长时间会让茄子干发硬,口感不佳。
  3. 茄子干做好后一定要密封保存,避免受潮发霉。可以放在干燥通风的地方,保持新鲜。
晒干的茄子不仅营养不流失,而且风味独特,吃起来有嚼劲,是冬天炖肉炒菜的绝佳搭配。相比萝卜白菜,茄子干口感更丰富,味道更香,特别适合秋季大量储备。每年立秋后,茄子价格便宜,不如趁此机会多买一些晒起来,冬天吃起来方便又美味。无论是清炒、炖肉,还是做成茄子干煲汤,都能为餐桌增添一份别样的风味。快趁秋天,试试晒些茄子干,给冬天的餐桌准备一份健康美味的储备吧!


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