立秋之后,碰到这食材别手软,营养极高,再贵也要舍得吃!简单一蒸,真鲜美~

文摘   美食   2024-09-18 19:49   广东  
立秋过后,气温开始逐渐降低,空气也变得干燥起来。此时正是养生进补的好时节,饮食上要多选择一些滋补的食材,来增强体质。很多人会想到炖汤或者炖肉,但有一种食材既营养丰富又滋补,那就是   猪肚。猪肚富含蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养元素,不仅能健脾开胃,还能增强免疫力,特别适合体质虚弱的人食用。
猪肚在中医中被视为一种珍贵的滋补品,有补虚损、健脾胃的作用。它的营养价值非常高,尤其在秋季这个容易干燥的时节,适当进食猪肚,可以帮助我们滋阴润燥,提升身体免疫力。今天就来教大家一道简单又美味的   清蒸猪肚,做法虽然简单,但味道却异常鲜美,让人一尝难忘。

食材用料:

  • 猪肚:1个
  • 生姜:1块
  • 大葱:2根
  • 料酒:2汤匙
  • 生抽:1汤匙
  • 蚝油:1汤匙
  • 盐:适量
  • 白胡椒粉:少许
  • 食用油:适量

做法步骤:

步骤一:清洗猪肚  
首先,将猪肚翻过来,用流水冲洗干净内部的杂质。为了彻底去除猪肚的腥味和黏液,可以将猪肚放在盆中,加入适量面粉和食盐,用手反复揉搓3-5分钟,然后用清水冲洗干净。这样处理可以有效去除猪肚的异味,使其更加干净。
步骤二:焯水去腥  
将清洗干净的猪肚放入锅中,加入足够的清水,放入姜片和2汤匙料酒,开火煮沸。煮至水面出现浮沫后,捞出猪肚,用清水冲洗干净。这一步能去除猪肚的腥味,保持猪肚的鲜美口感。
步骤三:切猪肚  
将焯水后的猪肚切成条状,厚度约为1厘米左右。切好的猪肚条放入碗中,加入1汤匙生抽、1汤匙蚝油、少许白胡椒粉和适量盐,抓匀腌制10分钟,使其充分入味。
步骤四:准备蒸制  
将腌制好的猪肚条摆放在盘中,铺上姜片和葱段。锅中加水烧开,将猪肚放入蒸锅中,大火蒸制30分钟,直到猪肚变得软嫩,散发出浓郁的香气。蒸制的过程中可以保持猪肚的原汁原味,同时使其更加鲜嫩可口。
步骤五:淋油提香  
猪肚蒸好后取出,撒上少许葱花。另起锅,倒入适量食用油,烧至微微冒烟后迅速浇在猪肚上,听到滋滋的声音,香气四溢。这样做能激发出猪肚的香味,使其更加美味。

小贴士:

  1. 猪肚一定要清洗干净,可以用面粉和盐反复搓洗,这样能去除异味和黏液。
  2. 蒸猪肚的时间可以根据个人口感适当调整,喜欢软糯口感的可以延长至40分钟。
  3. 猪肚本身有鲜味,调味料不宜过多,生抽、蚝油、白胡椒粉即可,保持原汁原味。
这道   清蒸猪肚,制作简单但口感却极其鲜美。猪肚软嫩弹牙,带有浓郁的肉香,吃起来毫无腥味,入口即化。蒸制的方式保留了猪肚的营养成分,让你吃到最纯正的鲜美滋味。搭配上姜葱的香气,每一口都是享受。不论是单吃还是搭配米饭,都让人食欲大开。立秋之后,别忘了多吃点这道滋补佳品,营养又美味,为身体储备好过冬的能量!


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