立秋之后,荠菜、韭菜靠边站,遇见这菜抓紧吃,清香脆嫩,营养好吃不上火,蒸包子吃真香!

文摘   美食   2024-09-20 21:21   广东  
立秋之后,正是茴香菜大量上市的季节。茴香菜,又叫小茴香,凭借其独特的清香味和丰富的营养成分,成为了餐桌上备受欢迎的蔬菜之一。它不仅富含维生素B1、B2、C、PP以及胡萝卜素、纤维素、钙、铁等营养物质,还具有清香脆嫩的口感,适合蒸包子、包饺子或炒菜食用。
茴香菜有着极高的食疗价值,能够健胃消食、增进食欲,而且清香不燥,吃起来不上火。与荠菜、韭菜相比,茴香菜的风味更独特,且营养更为丰富。今天我们就来做一道传统又美味的   茴香馅大包子,让你在家轻松蒸出清香扑鼻、营养丰富的大包子。

食材用料:

  • 茴香菜:300克
  • 猪肉馅:200克
  • 面粉:500克
  • 酵母:5克
  • 生抽:2汤匙
  • 蚝油:1汤匙
  • 大葱:1根
  • 生姜:1块
  • 食用油:适量
  • 盐:适量

做法步骤:

步骤一:和面发酵  
先在大碗中倒入500克面粉,加入5克酵母,用温水慢慢调匀,搅拌成絮状后开始揉面。将面团揉至光滑不粘手,盖上湿布或保鲜膜,放在温暖处发酵约1小时,面团发至两倍大且内部呈现蜂窝状即为发酵成功。发酵后的面团蒸出来的包子会更加松软。
步骤二:处理茴香菜  
茴香菜的清香味是包子馅料的灵魂。将茴香菜摘洗干净,控干水分后切成小段备用。茴香菜的茎叶部分都是可以食用的,切得细一些能更好地释放其清香,做出的包子馅会更加入味。
步骤三:调制肉馅  
将200克猪肉馅放入大碗中,加入2汤匙生抽、1汤匙蚝油、适量盐,搅拌均匀。大葱切碎、生姜剁成末,一同放入肉馅中,再倒入适量食用油,顺时针搅拌至肉馅上劲。油的加入可以让肉馅更加润滑多汁,茴香菜与猪肉的搭配,既能让馅料鲜美多汁,又不会太过油腻。
步骤四:混合茴香菜和肉馅
将切好的茴香菜倒入肉馅中,轻轻拌匀,使茴香菜与猪肉馅充分融合。注意不要过度搅拌,以免茴香菜出水影响口感。搅拌好的茴香猪肉馅清香扑鼻,包好的包子馅料会让你吃上一口就停不下来。
步骤五:包制大包子  
面团发酵好后,取出放在撒了干面粉的案板上揉搓排气。将面团搓成长条,切成大小均匀的剂子。每个剂子擀成中间略厚、边缘较薄的圆形面皮,取适量馅料放在面皮中间,用手从边缘开始捏出褶子,收口捏紧,包成大包子。
步骤六:二次发酵和蒸制  
将包好的包子摆放在蒸笼里,包子之间留出适当的间隙,避免蒸制过程中粘连。蒸制前让包子静置15分钟进行二次发酵,这一步可以让包子更加蓬松。然后锅中加水烧开,大火蒸15分钟,关火后焖5分钟再开盖,这样蒸出来的包子更加松软有弹性。

小贴士:

  1. 茴香菜水分较多,拌入馅料时建议提前控干水分,避免出水过多影响馅料的口感。
  2. 面团发酵时间受温度影响,注意面团发至两倍大即可,过度发酵会影响包子的松软度。
  3. 蒸好包子后不要急于开盖,焖5分钟可以让包子定型,不易塌陷。
这道   茴香馅大包子,皮薄馅多,包子外皮松软有弹性,里面的茴香菜清香扑鼻,搭配上猪肉的鲜嫩多汁,每一口都是味觉的享受。茴香菜特有的芳香与肉馅的鲜美相得益彰,清新不油腻,吃起来十分爽口。立秋之后,这样一盘营养丰富、清香扑鼻的大包子,一定会让全家人爱上它!


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