21天减肥日记第1天！猛然间发现，只要提高了代谢，就达到了减肥的目的！以前减肥，要么节食饿肚子，要么采取极端的运动方式，可结果呢，身体吃不消，脚踝受损！减肥与投资同理，是需要智慧的！
本人身高：1.6米
目标体重：98斤
今日初始体重：127斤
【我的减脂餐】：
早餐：
碳水：半截玉米
维生素：苹果1个
蛋白质：牛奶1杯200毫升
10点钟：
提高代谢：黑咖啡1杯
这是楼下小咖啡馆的美式咖啡，9.9元/杯，性价比真心高，比星巴克20多元一杯的黑咖好喝多了！虽然小美女特意为我一个人开了空调，但喝完还是感觉全身直冒汗！因此本人认为，它确实有助于减肥！
午餐：
碳水：杂粮饭100克
蛋白质：卤蛋1小个+烧排骨3块
维生素：炒丝瓜
晚餐：
能量汤：牛奶菌菇汤
肥胖不是一天两天形成，因此减肥也没可能速成！只有持之以恒坚持下去，改变饮食习惯，才有可能恢复到正常体重！为了身体健康，为了更美好的形体，圈友们，一起加油吧！
我是一品厨，每天分享健康美食，欢迎关注，一起为家人的健康护航！
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