本文理论取自《中医基础理论》
走在广州的街头,一股寒风袭来,我打了个冷战,蓦然回首,才发现寒露已经到来!南方已是如此,北方的今天,是不是已经升起了火炕,穿起了棉袄?
寒露一到,气温骤降,以下这些症状就出现了!
(一)感冒发烧
寒露到来,天气逐渐变冷,身体各种不适开始显现,这时我们会明显的感受到 “ 冷!”,气温降低导致血管收缩,血液循环不畅,这就是秋冬季容易感冒发烧的原因。
(二)皮肤瘙痒!
寒露到来后出现一个现象就是皮肤瘙痒,这是因为天气干燥水分流失,皮肤出现的燥氧。
(三)便秘
寒露到来,便秘找上门!因为凉风的刺激,胃肠蠕动减慢,大便燥结,便秘也就发生了!
(四)关节疼痛
寒露一到,关节开始疼痛!这是因为,气温降低后,关节容易受到寒冷刺激而疼痛。
(五)月经紊乱
寒露一到,月经紊乱!寒露后,女性月经会出现不规律,痛经等现象,再加上气候降低易引发感染与炎症,出现盆腔炎等。
我们该如何去预防以上症状的发生呢?
要注意以下几点:
赛露后气温越来越低,应适时添衣保暖,避免感冒,咳嗽等
适当的运动有助于提高免疫力,以减轻寒令天气被身体的不良影响
控制好情绪,气温变化会让人产生消极情绪,尽量保持平和心态
充足的睡眠,能提高免疫力,千万不要熬夜
另外,寒露后,我们要食用一些滋阴润燥作用的食物,以调整身体的代谢水平,中医推荐寒露后食用以下这几种食物:
一、梨
梨具有润肺、止咳、清热的作用,此时食用梨可以帮助缓解干燥、喉咙痛等不适症状。
二、柿子
柿子有润肺生津、止咳化痰的作用,对于缓解咳嗽、痰多等症状有一定的帮助。
三、苹果
苹果含有丰富的维生素C和纤维素,有助于提高免疫力、缓解疲劳。
四、葡萄
葡萄具有滋阴润燥的作用,适合寒露时节食用。葡萄含有较多的葡萄糖、果糖和多种营养成分,能够提供身体所需的能量。
五、大枣
大枣具有滋阴养血、强身健体的作用,对于缓解疲劳、调理气血有一定帮助。
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