群内有人问减肥期间用什么食谱，老实说，我这儿没食谱，只有方法，因为 ，别人的食谱我未必喜欢！只有懂得了搭配，才能随心所欲选择自己喜欢的食物！具体如何吃，目前正在总结中，后期会通过文章形式发布出来。
以下是两位减重网红中医给出的食谱，提供给大家作为参考用：
邱医生说21天减重食谱
台湾邱正洪医师食谱：
食谱参考一
食谱参考二
食谱参考三
食谱参四
食谱参考五
食谱参考六
食谱参考七
食谱参考八
5+2轻断食食谱
当减肥遇到瓶颈期，需要进行5+2轻断食时，推荐5个轻断食食谱供您选择。
再次提醒大家：
减肥不要盲目，不要吃减肥药，不要超负荷运动，不要人云亦云，用大脑，用我们的智慧去减肥，会有事半功倍的效果。
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