最近早上起床，总是感觉头晕呼呼的，半夜要醒好几次，虽然最近在减肥，但是搭配还算合理呀，蛋白质，维生素，主食，样样不缺，只不过比平时的量稍微少了点，什么碳酸饮料，雪糕之类从来不碰，生活还算规律啊！
带着疑问，去邻居老中医阿姨那儿问了下，她问：“家里开空调吗？”，“这个天气，谁不开空调啊！从早到晚，就没停过！” 我答道，“那就对了！问题就出在这儿！她肯定的说！“ 。
然后看了看我的舌苔，又把了把我的脉，结论是：湿气重！要我多点运动，出出汗，晚上烫烫脚，然后用艾条给我灸了好几个穴位，瞬间感觉舒服了很多。
见她家灶台上正在煲粥，好奇的问煲的啥，她说最近比较湿气，平时要多煲点红豆薏米粥喝！和她聊了一个多小时，最后硬是让我喝了碗她煲的粥，你还别说，真心好喝！
红豆的做法有很多种，在广州的茶楼，你就会见到很多用红豆做出来的点心，比如：红豆糕，红豆饼，蛋糕，等，接下来，咱们一起来做红豆薏仁粥吧。
主要食材：
薏仁30克，赤小豆30克，大米30克，红糖适量
制作步骤：
步骤一（挑选）：
邻居中医告诉我，在挑选红豆的时候，要选赤小豆，因为红豆有两种，一种比较饱满，专门用来做红豆沙什么的，赤小豆（见下图）可以利水排毒，现在赤小豆正当季（注：消瘦以及肠道不好的人群不宜食用），所以大家不要选错了。另外，邻居特别提醒：体寒者，薏仁需要炒过才能与红豆同煮！！否则会越吃越寒！
步骤二（浸泡）：
把赤小豆放入碗中，加入清水，没过赤小豆，浸泡1个小时以上
步骤三（清洗薏仁和大米）：
另取一个容器，把薏仁和大米放进来，但这两种食材不需要浸泡，只需要清洗干净就可以了，但是薏仁和大米并不干净，要多清洗几次。
步骤四（食材装入砂锅）：
准备一口砂锅，把泡好的红豆与薏仁大米一起放入砂锅中，加入清水没过食材，大火烧开后，煲1个小时。
步骤五（加入红糖搅拌均匀）：
1小时后，揭开锅盖，加入红糖，搅拌均匀后，即可装入碗中。
步骤六（制作完成）：
一道美味的红豆薏仁粥就做好了！红糖的甜味，加上薏仁与红豆淡淡的豆香味儿，真的非常好喝！这道粥滋补又袪湿，非常适合这个季节。当你没什么胃口的时候，来上这么一碗，胃口瞬间大开，不信试试！
以上就是今天分享的红豆薏仁粥清热袪湿的详细做法，希望能帮到湿气比较重的您！友友们还有什么想吃的，可以私聊我，或者关注我，后期还会有更多有益身心健康的营养美食分享给大家！
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