原视频标题：The Benefits of Drinking Clove Water at Night https://youtu.be/XEcssz8NOhg 2024年9月27日 |
丁香很珍贵，曾经比黄金更值钱，可以用丁香来交换黄金。
丁香可以当作香料，在中国被用于药物已经有2000多年的历史，还被用于黑死病时期，那时戴着长长面具的人，就是在燃烧一些草药，以吸入蒸汽，其中的一种草药就是丁香，因为丁香具有抗病毒、抗菌特性。
丁香的健康益处
丁香具有强大的抗菌、抗真菌、抗念珠菌和抗病毒特性，几乎没有副作用。
丁香可以帮助缓解牙痛并消除病菌，已被申请专利用于漱口水、牙膏和牙龈炎治疗，还可以增加胆汁流量和消化酶。
丁香可以制成丁香油、丁香药膏、丁香水来使用，比如：用丁香泡水在睡前饮用。
丁香油的好处及用法：
• 促进血液循环
• 麻醉、镇痛效果
在早期的牙科治疗中，还没有发明麻醉药物之前，使用的就是丁香油来麻醉。
实际上，目前有些小型的手术也会使用丁香油来麻醉，因为丁香具有镇痛效果，与牙医使用的苯佐卡因（lidocaine局部麻醉止痛药）非常相似。
在第一项研究中，将丁香油与苯佐卡因进行了比较，发现丁香油的效果更快、麻醉更持久，对牙齿疼痛、感染的治疗效果更好，因为丁香油还有抗菌作用。
丁香油也可以直接涂抹在皮肤、牙龈上。如果牙齿上有洞，神经暴露在外，可以帮助麻痹神经。
丁香油几乎没有副作用，具有抗菌、抗真菌、抗念珠菌、抗病毒的特性。
除了麻醉牙齿或疼痛之外，丁香油还可以追踪并消灭生长在涂抹处的微生物，包括：真菌、念珠菌、细菌、病毒。
• 口腔健康
含丁香油的漱口水、牙膏、牙龈炎治疗剂被申请了专利，可以治疗很多口腔问题。
• 增加胆汁 、消化酶
有助于消化。
• 治疗真菌感染
比如：脚趾、运动员脚等真菌感染。研究发现，丁香油能更快地杀死念珠菌和真菌。相比，丁香油杀死念珠菌和真菌的速度比茶树油要快得多。
• 减少皮肤肿胀和发红
另一项研究将丁香油与氢化可的松（Hydrocortisone用于治疗皮肤和肌肉疾病）进行了比较，发现丁香油在减少皮肤肿胀、发红方面的效果相同或更有效。
如何使用丁香油?丁香油适用于这些情况:
• 可用于治疗牙痛、生物膜（如牙菌斑）
可以直接服用一朵丁香，然后直接吸吮。或者可以用棉签蘸取一点丁香油，涂抹在牙齿和牙龈上，但如果有蛀牙，需要把油涂在蛀牙的洞里。
• 治疗肌肉疼痛和关节痛
丁香油可以和橄榄油、椰子油混合，用来直接按摩肌肉或关节。
也可以将丁香油混合到泻盐和水中，待全部溶解好，搅拌均匀后涂抹在肌肉上，因为泻盐中含有镁，也能帮助肌肉放松。
• 制成润唇膏
把丁香油当作润唇膏使用，丁香油可以作为治疗单纯疱疹病毒的天然药物，将几滴丁香油与蜂蜡、椰子油混合，然后涂抹在嘴唇上。丁香油具有抗病毒的功效，而单纯疱疹是一种病毒。
• 用作驱蚊剂
可以将几滴丁香油放入一个小喷瓶中，喷洒在身体上驱蚊虫。
丁香水的好处及用法：
• 睡眠辅助剂
睡前喝丁香水有助于放松，帮助进入睡眠。
丁香是一种天然的镇静剂，没有负面作用，没有安眠药那样的副作用，因为丁香水里面含有一些色氨酸，可以增加血清素，从而增加褪黑激素。
• 帮助肝脏排毒
丁香会刺激一些酶来帮助分解肝脏中的物质。
• 有助于消化
胀气、消化不良、打嗝时可以喝一些丁香水，比如：可以在饭后腹胀时喝。
• 治疗呼吸系统问题
如:支气管炎、肺部粘液、感冒、咳嗽和哮喘。丁香是一种天然抗生素，但没有副作用。
• 改善认知功能
可以提高记忆力、注意力和专注力。
• 维持心脏健康
• 促进血液循环
• 帮助维持健康的免疫系统
因为具有抗菌特性。
• 清新口气
丁香水可以作为漱口水来清新口气。
如何制作丁香水？
第一步：将4到5个丁香放入约一杯水中煮沸。
第二步：煮沸后改小火，炖5分钟，然后关火。
在煮沸的过程中，一定要盖上盖子，以免蒸汽逸出，很多药效都存在于散发出来的蒸汽中，而蒸汽在煮沸后重新回到水中。
第三步：把丁香水冷却1小时
做好后可以放到冰箱冷藏，睡前30分钟饮用。|
味道会有点苦，给孩子食用时可以加一点生蜂蜜溶解在其中。
如果要做成乳霜，就把丁香油放入一些椰子油、橄榄油中搅拌。
而如果有伤口想要加快愈合，可以滴几滴丁香水到芦荟中，然后把芦荟敷在伤口上，加快愈合，也可以作为抗菌剂。
资料来源： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16530911/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7943301/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6311755/ https://www.researchgate.net/publication/264140790_Antioxidant_and_Anti-Inflammatory_Activities_of_Eugenol_and_Its_Derivatives_from_Clove_Eugenia_caryophyllata_Thunb https://www.researchgate.net/publication/312401061_Comparative_analysis_of_Antifungal_activity_of_Tea_Tree_and_Clove_Oil https://brieflands.com/articles/jjnpp-140313 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352513424003120 |
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Er'ic Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
