原视频标题:I Will Get Attacked for This... https://youtu.be/OiU1B6VNDvQ 2024年9月22日 |
有一些医生奉行“食物是最好的药物”这一理念,不使用药物来给人治疗,这将是未来的发展趋势。
因为大家都知道,通常药物的副作用都很大,但不幸的是,大多数医生都是使用药物来治病。
知道当今现代医学的现状和一些健康真相,可以帮助你避坑。
现代医学的问题
我们将剖析并讨论医生说过的很多谎言,问题甚至不在于医生,而在于医生背后的医疗体系。
如果你问医疗行业的从业人员:“是什么创造了健康?”,他们肯定也不会说是药物创造了健康,药物只是暂时缓解或改变症状。
医疗体系的问题
•现代医学主要受到大型制药公司和食品公司(垃圾食品行业)的影响。
• 医疗行业过于专业化
很多医学专家们不一定能把身体的各个部分联系起来。因为有些医生专攻耳鼻喉、有些专攻消化系统、有些专攻内分泌系统,而有些专攻大脑等等。
这是一个问题,因为一切都分开了,过于细分。
• 营养和食疗培训缺失
医学院几乎没有营养和食疗方面的培训,学生们可能只能接受12到20小时的相关培训。
甚至作为生物化学的教科书,书中却缺失了参与生物化学反应的关键协同因子,也就是营养素。
营养在生物化学中没有得到重视,医生没有从饮食和食物的角度进行研究,有很多医生甚至对营养的看法持有不赞成的态度。
医疗行业常见的9大谎言
1. 人可以没有胆囊。
认为切除胆囊对身体没有影响。
真相:胆囊是位于右肋骨下方的囊,用于储存胆汁盐。胆汁盐是一种洗涤剂,帮助从消化系统中提取脂肪,如果没有胆囊,将无法浓缩胆汁。
PS:如果已切除胆囊,饭后服用胆汁盐补充剂会有帮助。
2. 他汀类药物的副作用很小。
真相:他汀类药物的副作用很大。包括:对肌肉造成严重的问题、增加患2型糖尿病和肝损伤的风险。
一些医生甚至建议40岁以上的人群,无论是否有胆固醇问题,都应该服用他汀类药物,这简直是疯了,因为如果没有胆固醇,会导致很多问题。
胆固醇是身体自己制造的必需物质,可以来做很多重要的事情:
• 胆固醇被用来制造各种激素
包括睾酮、雌激素、孕酮,皮质醇等。
•胆固醇被用来制造细胞膜。
细胞膜的表面积(即包围细胞的膜的面积)大约有90英亩(364217平方米)的这么大。
因此,与其阻止胆固醇的产生,不如避免导致高胆固醇的物质。
3. 高血压是因为吃了太多盐(钠)
真相:睡前吃盐可以睡更好,因为盐可以降低体内的皮质醇水平。因此,不要降低钠的摄入量,而是应该增加与钠相抗衡的矿物质——钾的摄入量。
增加钾有助于更好地耐受钠,对盐敏感的人是因为缺钾。足够的钾可以维持健康的血压水平,因为钾能软化动脉,有助于缓解紧张情绪。
4. 600到800IU维生素D就可以解决缺乏问题,每天服用10000IU D3有毒 。
真相1:600到800IU是个荒谬的数字,剂量太小,根本无法提高维生素D水平,每天至少需要10000 IU。
真相2:夏天在阳光下晒20分钟左右,就可以产生10000IU的维生素D3,晒太阳是获取维生素D3的最自然方式,不会有毒。
国际单位(IU)不是重量或尺寸的测量单位,10000国际单位的维生素D3不到1/4毫克。
5. 红肉会致癌。
真相:草饲红肉是地球上我们可以吃的最健康的食物。
草饲红肉能提供人体所需的最优质蛋白质。
含有所有B族维生素、锌、硒、铜、铁、并且这些营养成分都以易吸收的形式存在。
草饲红肉还含有肌酸,可以提供能量,帮助肌肉。
含有左旋肉碱,可以帮助将脂肪输送到线粒体中供能,帮助燃烧脂肪。
含有辅酶Q10和谷氨酰胺,谷氨酰胺可以帮助治疗任何类型的肠道炎症。
医生说不要吃红肉,因为红肉会导致结肠癌,心脏病,但是他们说红肉不好,是因为将草饲红肉与加工肉类混为一谈。
6. 不要吃饱和脂肪。
真相:饱和脂肪本身并不是罪魁祸首,不饱和脂肪才是更大的问题。
危险的是:种子油(加工植物油)。
超加工食品(垃圾食品)中充满了大量不饱和脂肪(种子油),不含饱和脂肪。
比如:超市里售卖的面包、面食、谷物、麦片、饼干、煎饼等含有大量种子油,这些都是非常促炎的食物。
7. 肥胖导致健康问题。
真相:肥胖、高胆固醇都是一种症状,而不是问题的根源。
如果把肥胖作为问题的根源,会很容易采取一些不健康的减肥措施,比如:吃减肥药。
肥胖不是导致高血压、代谢综合症等相关健康问题的根本原因,根本原因是:胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗情况下,身体会分泌大量胰岛素,让人发胖,使动脉收缩,导致血压上升。胰岛素抵抗是由于食用过多的精制碳水化合物、糖、种子油引起的。
因此,永远不是通过减肥来保持健康,而是先保持健康才能减肥。
8. 植物性饮食更健康。
真相:医生和营养师经常错误地声称植物性饮食更干净、更健康。
然而植物性食物,如:植物性人造肉类的成分,大部分都是高度加工食品的原料,比如:大豆蛋白分离物、隐藏的麦芽糊精等不健康成分。
草饲肉类、有机散养鸡蛋等更健康。
9. 低血糖是糖尿病的并发症。
真相:低血糖症是血糖过低,糖尿病是血糖过高。
如果糖尿病是:血糖过高,应该降低葡萄糖、糖、碳水化合物的摄入量。
然而医生们却建议随身携带葡萄糖药物、糖果,血糖过低时就吃一点。因为服用降糖药会导致血糖过低,这完全不合逻辑。
为什么医生不告诉你减少降糖药的剂量,少吃糖果呢?
其实,导致低血糖根本原因是:吃过多的碳水化合物导致胰岛素升高,从而降低了血糖。因此,任何患有低血糖的人实际上是因为胰岛素太多。
资料来源: |
本号致力于营养健康知识翻译分享,内容来源于Dr.Berg。Er'ic Berg博士是一名脊椎按摩师,专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者,也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业,而是通过社交媒体专注于健康教育。 |