爱美的女人都知道，皮肤美是吃出来的，尤其是秋天，要常喝润肺养颜汤，有哪几种常喝的润肺养颜汤呢？银耳含有特殊胶质和磷质等营养成分，含有大量维生素D、E、C、膳食纤维、蛋白质等成分，具有滋阴作用，适量食用可润肤、祛除面部黄褐斑、改善面部干燥等皮肤问题。莲子可清热祛火，百合具有润肺、安神助眠功效，红枣、枸杞可起到补充气血、滋补身体的功效。3、将以上材料放入炖盅，放入适当冰糖，倒入适量的水，一般按1：10的比例放水；
4、小火慢炖3-4个小时，胶质感满满的银耳莲子百合汤就好了；我一般是提前晚上放在炖盅里，预约好后，第二天早上喝一碗，入口丝滑、香甜浓稠，胶质感满满，喝完感觉嘴唇都是粘粘的。美容养颜，建议所有女孩都把奶茶换成它~真的太养人啦! !！《本草诗解药注》中记载：白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品。秋冬养阴，银耳可以滋养五脏之阴，自古就有“外行吃燕窝，内行吃银耳”的说法。银耳是主食材，也可只加上述任一种食材炖汤，依旧是润燥养生汤。银耳+莲子；健脾养心中医认为，莲子有补肾健脾、止带、益肾涩精、养心安神的功效，久服可轻身益气，令人强健。气阴两虚引起的心慌、气短、失眠等症，可以喝点它。银耳+百合；润肺止咳、通便百合味干，微苦，性平，有润肺止咳，清心安神的功效，它们两个配合在一起，加强了润肺的作用，肺与大肠相表里，所以还能润肺通便的作用。银耳+大枣；补气养血大枣也叫红枣，味甘性温、归脾胃经，补中益气、养血安神之效，能使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄滋润肌肤，益颜美容的功效。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“门前一棵枣，红颜不显老，要使皮肤好，粥里还得加红枣”的说法。银耳+枸杞：补肾明目枸杞有滋补肝肾、益精明目，银耳有滋阴润肺、生津、提神、益脑、嫩肤之功效，一红一白，一温一凉，银耳黏滑，枸杞酸甜，口感很好。“润肺第一名”当选银耳莲子百合汤，秋季里，靓汤喝起来~
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关于作者：
80后，北漂8年，（早起|运动|阅读|写作），喜欢美食。
