养生笔记

文摘 2024-06-24 21:51 辽宁

文章整理 | 白芷

1.皮肤瘙痒，重按双侧的曲池穴和血海穴，曲池穴比较好找，手掌扣在髌骨上，大拇指自然点到的位置大概就是，血海穴在脾经上，注意位于腿内侧。血瘀体质的人血海穴一按就会出淤青，没关系，待其消退再做就可以，消退的过程就是调理血瘀体质的过程。这两个穴位只要坚持每天按摩5分钟以上，就能很好的改善皮肤瘙痒问题，坚持做可以完全调理。

2.小孩子尿床和大人睡觉盗汗，这两个问题都可以按摩小拇指，主要按揉小拇指的顶点和小拇指的关节，一天多揉几次。然后买点青盐，捣成合适大小，不用磨成粉，小块状就可以，放在肚脐里，在青盐上做隔盐灸，小孩子20分钟左右，大人40分钟就可以。

3.劳心劳胃皆能令口中异味，饮食不洁或者忧思忧虑都能让人整日口中异味难闻。大陵穴可以帮助胃动力增强，消食导致，也可以帮助清理心热和抑郁不通产生的瘀血，对于劳心和劳胃型口中异味都有作用，直接点压双手的大陵穴就可以。再就是人中穴，人中穴对调神是很有帮助的，能帮助抚平情绪、帮助清凉心气，尤其帮助顺气很有帮助。口气重的人，按压大陵穴之余不妨多揉人中穴，效果很好，而且作用很深入。

4.过敏性鼻炎，就用掌根压在肚脐上，顺时针揉再逆时针揉，不用在乎圈数，没事就做一做，时间久一点，一般15分钟以上。再从攒竹穴向上推向发际线，双侧都要推，也可以用砭石向上刮，面部做梳理就可以，出痧不太美观。以三天为一个观察期，一般2-3个观察期就会明显改善。如果有清涕，要养护脾胃阳气，平时生冷食物要少吃。

5.排便不通畅，有困难，就按摩标记的两处，上面的作用是疏通，下面的作用是蠕动。能很好的通便，双手都要按，每次3-5分钟。平时多操作也可以排肠毒，起到美容功效。如果想效果加强的话，在第二脚趾也找对应的位置操作，效果会更加强。

6.有些人额头长痘是因为胃虚寒积食，有一个标志性特征就是舌苔比较厚腻，人总是有无力感。这类人应该暖胃、消食散积。可以用炒山楂6克，炒神曲6克，炒麦芽6克，陈皮6克,小火煮30分钟，代茶饮，健脾胃、消积食、调和肝脾。

7.膝盖疼，重点选两组经络组合，膝盖两侧路径一组是胆经和肝经，再就是脾经和胃经，可以交替试试，如果胃经配合脾经效果不理想，那么肝经配合胆经一定效果理想。

8. 胆颤而心惊，胆对于心得忠义之心是天地可鉴的，心脏传达的决断之意都是自胆而发的，对于一件事情的决策都是由胆执行的。所以日常你去观察，如果一个人经常谋多而决少，但说不做，胆囊一定会有异样。利胆就是养心的一个重要环节，那么胆休息的时辰还是子时，所以子时不睡觉，欠下的不仅是胆汁质量变差，胆经也会逐渐受堵，心脏自然不适，在另旁通角度来看，胆经和心经是相连的，所以伤胆也是伤心的过程。如果胆囊经常疼痛，你去探查心经路线上一定也会有堵塞点，堵塞点揉开了，胆囊就不会再痛，而且心脏隐患也会消除。

9.合谷穴应用于颜面五官的损美性问题。如调理面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏等，都同样能收到了很好的效果。在调理雀斑和脸部皮肤问题上，也可每天按摩两手合谷穴各30--50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度，日久就可以达到美容养颜的作用。

10.外脚踝后面凹陷处是昆仑穴，内脚踝后凹陷处是太溪穴。食指和拇指一起捏按，能去皮炎和皮肤过敏。经常过敏人，要记住这个方法，闲来捏一捏。也能驱寒，感觉身体总发凉，寒气排不出去，捏这两处，会有良效。

在下程程

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