文章整理 | 白芷
1.小孩子如果舌苔比较厚腻、厌食挑食、手脚心发热、烦躁易怒、拉肚子、嗓子发炎等，可以做手部推拿调理，推手掌大鱼际，大约一分钟内推200下，速度可以轻而快一些，涂点润滑油，一只手做2-3分钟，方向朝外。大人坚持推，可以帮助脱敏。
2.蝴蝶式有效帮助疏通肝脾肾三条经络，有了这个方向作为引导气血不断浇注三条阴经，男生前列腺问题、女科问题都可以运用这个动作得到调理。平时夜尿频多、腹中有哗哗啦水饮声、痰湿较重，都可以做一做，夏天疏肝健脾的很不错的选择。
3.手臂三条阴经心包经、心经、肺经，手腕都留下一味大药，分别是太渊穴、大陵穴、神门穴，补气、活血、安神，转手腕、搓手腕不仅能助眠、消食，是补气血活气血具备的重要位置，共同搓这三个穴位，对于女科炎症康复意义也特别大。 此三味大药对应下焦问题，如果是男女科问题，或者足跟疼问题一定要多刺激这条线路，效果很棒。
4.大补气血的股直肌坐在椅子上，来回敲打大腿正面的肌肉，就是股直肌。这条肌肉正好被大腿的脾经和胃经包裹着，只要持续刺激它能快速恢复脾胃机能，常用的范围有胃病、心脏病和膝盖疾病。建议女生经常捶打这里，尤其感受股直肌发硬发酸，一定要坚持把它锤软。这个位置也是女生内求气血的重要通道，可以美容，面色黄气、黄褐斑尤其有作用，月经量少也有很好的效果，心肌缺血和脚冰凉的女生善于运用这个位置来养生。
5.脚气出现水泡、发痒，用白萝卜和黄豆适量煮水泡脚，每天泡一次，效果很好。如果想加强一下，可以按摩风市穴，如果用手按摩不动，就用砭石在风市穴上打圈摩擦，可以替代手指按摩，最好还是在风市穴周围刮痧，清理下湿热，同时可以释放脾的动力，这样恢复起来比较快一些。
6.腰阳关穴和八髎穴搭配是可以提升生殖系统环境状态的，二者经常搓可以补肾虚、可以清扫宫腔环境，驱寒除湿，排宿便。尿频、阳痿、月经不调、腰膝酸软、大便不畅，腰多搓搓腰阳关和八髎穴。搓的时候用手掌覆盖住腰阳关穴和八髎穴就可以，搓到微微发热既可，一天可以多做几次。可以帮助女生暖宫，清扫宫腔环境，泌尿感染都是有很好的效果。在实践验证过程中发现，搓这个区域对于手臂不举，后背疼痛，子宫肌瘤是有很好的调理效果。二者搭配可以形成一个备孕保健区，备孕期搓一搓，能温肾暖宫、祛瘀散寒，帮助提高生育能力，孕期不建议做。
7.丝竹空穴，是三焦经的末穴，刺激它能改善眼睛周围的气血循环，可以防止眼周围黑色素沉淀和鱼尾纹的出现。用手指按眉梢有一个凹陷处，就是丝竹空穴。在护肤过程中，如果有鱼尾纹，顺便就给这个位置按一按，每侧1分钟左右就可以。如果有黑眼圈，双侧眉头和眉中也按一按，一周就会改善。砭石加热后，只要轻轻摩擦即可，几天内自己就会看到不同程度变化。
8.肝郁脾虚状态的舌头常见有舌尖成尖尖状态，舌质中间会有沟壑，仿佛舌头能折叠起来一样，再或者是舌头胖胖的有水汽有齿痕，舌尖或者舌头边缘有唾沫刮在上面。肝郁脾虚有一个重要标致就是经常因为情绪影响会尿频或者大便溏泄，小腹往往会胀痛或者隐痛。吃得少，吃多就会胀肚，神疲懒言，体倦乏力。常见还会有身体双肋会窜痛、口苦或者微甜、咽干反酸、梅核气、善太息、肠鸣、失眠多梦、焦虑、心眼小等问题。肝郁脾虚重点疏通肝经和脾经就可以逐渐得到解决。
9.清痰结在肺经，黏痰在脾经，老痰在肾经。病后仍多日有清痰，可用开水冲泡苏子叶代茶饮，同时推推手臂肺经，年纪大清痰不好咳嗽可以用三子养亲汤。如果是多日仍有黄痰，可以适量生薏米煮水喝，黄痰刮痧处理要刮胃经和胆经，黏腻的话配合脾经。病后多日咳嗽，要先把肚子揉开，肺浊定要从大肠排，顺着肠道运行方向用掌根揉腹，揉到稍微有点热乎感就可以，然后在肺俞穴、孔最穴拔罐10分钟，拔罐可以每天做一次。
10.如果肩痛，痛在肩头位置，掣肘疼痛，或者筋肉紧痛，找同侧手掌三间穴和合谷穴之间中点位置，用手指垂直按压，不断拨揉，持续拨揉对肩头痛很有效。
