养生笔记

文摘 2024-07-03 21:08 辽宁

文章整理 | 白芷

1.皮肤瘙痒，拍打膝内侧三角区，由血海穴、百虫窝、曲泉穴组成的三角区。这个三角区也能处理口腔溃疡、女科问题瘙痒、头皮瘙痒等问题。双腿此处都要操作，可以用手掌或者拍痧板拍打几十下，一天做2-3次最好，如果拍出痧就等痧退了在做，着急处理期间尽量不要出痧，这样可以连续做。

2.肚子胀，总是觉得有气，胸腔也觉得胀闷不适，多刮肘窝有效。如果是觉得腰胀，睡醒了后背发沉发酸，多刮腘窝有效。想起来就刮一刮，无须固定时间，不知不觉中就会慢慢改善。

3.风池风府穴这一条直线对于头颅养生很重要，可以除风防风，俗称脑梗中风一条线，经常在这条线揪痧或者刮痧可以预防脑中风，恢复期也可以经常做。此外，经常用手指在这条线上揪一揪，可以使耳清目明，近视眼、迎风流泪、耳鸣、头风头痛、五官炎症、颈椎病头晕、甚至掉发严重都可以尝试用这条线，使用频率极高，很且效果一流。

4.眼皮水肿、肿眼泡、眼皮下垂达拉有水饮排不出去，就在承泣穴到地仓穴这条线上不断打圈按揉，上下来回做9次就可以，双侧都要做。加上一个加强手法就是，再沿着鼻子两侧从鼻根到鼻翼按9次，鼻子和面部交界处，这是排水重要路径。最后把嘴角和耳垂连一条直线，嘴耳连线路线上有硬结节就揉一揉，柔软最好，这套方法，仔细研究可以做眼部水肿专项，一招可以吃遍天，认真做一次就会有效果。

5.如果大小腹在之前时日中遗留下太多寒气，就会阻止阳气生发，肝气得不到正常抒发，就会压抑，就会肝气不舒，作为机体给我们的感受就是抑郁、脘腹胀满、隔三岔五就会腹痛、食欲不振、甚至嗳气泛酸、只要用手摸小腹部往往就是冰凉的，这就是“气郁中满”的现象，但是要明白使腹中寒气阻碍了身体气机的左生右降，此时如果能用隔盐灸灸肚脐，当天就会感觉腹部没有满闷感，清扫掉寒气，允许肝气合理生发，还身体气机周流正常，中满现象自然就会消失。隔盐灸最好用大粒青盐，把青盐捣碎一些放在肚脐上，没有的话用家中食用盐也可以。

6.刮痧调理足跟痛①从委中穴刮到跟腱，不强求出痧，出痧待痧退再刮第二次。不出痧疏通30-50下也可以。②刮患侧太溪穴和昆仑穴，疏通为主。③刮对侧的大陵穴，也可以用刮痧板尖头点揉2分钟。

7.有的人是全身都出油，有的人却就是头发油腻，其他地方不油，充其量就是脑袋上油，就是面部和头发。这个油应该是顺着肠道排泄出去，但是它没有，缺少向下的运作力量。再就是分解的过程出了问题，要知道一个条件，胆汁是乳化脂肪和油脂的，油脂只上不下，就是有虚热的推动，破坏胆汁的分泌和虚热上升共同行为就是不睡子时觉。这个情况，之间按时睡子时觉身体自己就会慢慢处理了。第二个情况就是金土之气配合度出现问题，土气太多，金气下敛作用太弱，也就是脾胃滞壅，堵在了中焦，如果是这样揉腹三两天就改善。脾胃滞壅，一定还不能忽略一种情况就是肝气郁结在先，肝气郁结打破脾胃规律，这种情况自己会体会到，情绪上最为明显，只要揉腹，疏通肝经和肺经就会轻松解决。

8.肾经的筑宾穴是一个重要保护神，像一个扫地僧，具有高强的武艺，为身体的贵宾到来打扫干净院落和房间。肝肾是人体过滤解毒的重要器官，肾脏过滤的杂质相对较小，如果这张“过滤大网”有破损，贵客的安宁就会遭到威胁。筑宾穴起到的作用就是修补和打扫肾脏这张过滤大网，能清理外来的邪气、病毒和灰尘，如果出现雾霾天气，觉得咽喉不适，不着急着去处理肺经，可以多刺激一会筑宾穴，会发现症状就会改善，长期吃药，肾脏中毒的人，特别适合多刮刮筑宾穴，孩子预防病毒感冒，可以提前帮助按摩双侧的筑宾穴。

9.找一块安全可靠的地方，练习倒着走，腿尽量不弯曲，绷直倒着走路，可以锻炼膀胱经，常倒着走可以让人不胆怯，不畏寒。经常低落，没有斗志的人可以试试。也可以改善腰痛病和肩背疼痛病。

10.腘窝三角区，是身体上一个很大的排毒口。比如说，坚持揉腹，揉完腹之后紧接着就拍拍腘窝，一周左右就会发现很轻松，一般表现，像头发面部本来油腻腻，做一周就会好很多，再就是大便、口气、血糖、皮肤状态等等都会因为代谢而受益，尤其头蒙蒙不清醒的人特别要去试试。不止于此，腰臀有湿气，明显有酸胀板结感，拍打腘窝三角区也是特别的有效果。膝关节肿痛，膝关节冰凉，拍打这个三角区是有调理作用的。

在下程程

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