文章整理 | 白芷
1.桑葚随时寒凉之物，但是却是滋补肝肾阴分上等之物，对于降肝热却很有速度。如果最近面临，眼睛红肿，眼屎多，眼睛发胀发痒，偏头痛，明显肝火重问题，而且部分人会伴随大便干结不通，一生气动怒或者外界温度稍微高点，就会血压飙升。直接找新鲜桑葚和桑叶，桑葚5克左右就可以，桑叶十片以内，实在没有药房就有干的也可以，最好是当季长出来的，直接水煮代茶饮既可。但是问题解除了，就不要用了，毕竟身体平和之后再多用，就会有碍脾胃功能。
2.活动哪里，气血到哪里，气血到哪里主动开动修复哪里。当真正领悟这个道理，经络用起来就娴熟了。脏腑我们活动不了，就去调理对应它的经络，它会把血气源源不断运送给它的本脏腑。这也是经络最踏实的一面，其实一点不神奇。我们可以按，可以敲打，可以用温和的动作。跪膝也是引导术一种，把血气引导到膝盖，这只其一，实际是把血气引导到阴经，只不过我们主观期望它更多的引导到肝经里，它确实也这般去做了，所以养生界才会流传跪膝大补肝，其实它也健脾，它也益肾，应该说是大益肝脏。跪膝能调理失眠，和转脚腕有点近亲意味，把虚热拉下来不允许它烦扰心脑，把血气引导到肝肾，血到了肝肾，肝肾会自主进行功能分配，它们原材料够用了，工作不累，睡眠质量就来了。跪膝还能把血气引导到盆腔，有盆腔炎女生不妨试试，奏效。但是在下建议，对待女科问题务必得勤快，能配合疏通肝经最好，如果能配合肝肾经更好不过，如果能同时疏通肝脾肾三经那就最妙。还有就是眼睛问题，眼睛精华是肝肾给的，为本，通过膀胱经和胆经疏导上去的，为用。心神透不透亮，得看心血足不足，心神特别灵，眼睛就有精气儿。心血的剩余电量多少，这都归功于背后肝肾的推背力。所以跪膝养的是肝肾，也是它们能默默支持的所有功能，其中包括就是眼睛功能，还有眼神。跪膝久了你自己就会发现眼睛小毛病淡化了，眼神更有深度，我们说这眼睛有神，有力量。时间自己掌握，瑜伽垫适是个好的选择，沙发也可以，当然不能太软。可以跪着走，可以跪着不动，按自己能力来办就是适合自己的，没有标准，用心最重要。
3.牙龈萎缩，面部痤疮，多刮双腿长寿筋。 胃肠炎，多刮长寿筋。面色差，多刮长寿筋。大肠小肠溃疡，刮长寿筋。乳腺炎，刮长寿筋。慢性阑尾炎，刮长寿筋。内痰多，咳不出，皮肤特别油腻刮长寿筋。食道炎，刮长寿筋配合小腿肚子(有的人食道炎难愈，查看胸4、胸7和胸8是否有错位)。还有一个重点，甲肿，甲状腺结节明显能看出来，处理长寿筋。首先一定要平躺，让他人帮忙砭石刮刮长寿筋，然后用刮板角或者按摩棒顶住丰隆穴，别用手指，压力不够，使劲顶住2-3分钟，时间要够，中途可以停一停再做，防止疼痛受不了。最好配合深呼吸，如果丰隆穴处不痛，就在丰隆穴周围找阳性反应点，双侧都要做，做的到位，下床在摸摸甲状腺位置，就会感受到奇迹发生，多言无益，实践者动手求真相。
4.熬夜的人容易得胆病，担惊受怕压抑的人容易得胆病，不吃早饭的人容易得胆病。胆功能不正常的一个明显表现就是面部总洗不干净，要么有油，要么像蒙了一层灰，要么泛青像有锈渍。不管目前看到的是原因还是结果，就是说处在持续熬夜生活习惯中担心出现胆囊问题，还是胆囊已经出现问题总是泛酸面油头油，总之都可以疏通胆经来调理，说到用经络来调理往往都是从根系上调理，可以理解是可以“治根",这就是善于运用经络会带给我们强大的安全感。当然了，中医的胆腑不仅仅就是那个胆囊，如果胆囊在过度医疗过程中切除了，不要以它来理解中医的胆系统，即便是摘除了，疏通胆经一样能为身体创造应有的价值。
5.浮肿之事往往问责于肾经，肾在身体五行形态中的北方系统，其象为水，肾位在下方，这个位置不是纯指脏腑的有形位置，是指其无形的形态转化位置，所以用具象化的思维是理解不了中医文化。肾是主水液变化的，包括大小便中的水液工作也是有肾来司职管辖，大小便水液多水液少都离不开肾脏功能的变化，这里在用肾阴虚和肾阳虚的概念就很好理解了。如果肾阳不足，就是火力不足，水液就会四溢，造成浮肿以及腹水情况，但是这种水路问题会从下向上不断增加问题程度，包括腰痛要沉，肩背有湿酸痛，严重者会影响脑髓，出现眩晕情况，所以往往经验而言，下肢浮肿头部眩晕，考虑肾经病多一些，而且会节省很多误治可能。在介绍一个简单疏通肾经的方法，除了四点一线疏通经络方法，其实每一条经络都可以划分出一条线路，比如我们常提到的小腿的脾经线，实际小腿还有肝经线和肾经线。这段肾经实际平时经常是被忽略的，在下认为，越被忽略的往往都是宝藏，肾经线在脾经线和膀胱经线的中间位置，找到胫骨缝隙的脾经和小腿后侧的膀胱经，二者向中间靠拢相碰的这条线大概就是肾经线，平时自上而下揉一揉，肯定会有隐痛酸胀的结节或者疙瘩，这条线印证特别多的人，改变北方系统问题速度也是很快的，不需要纠结自己找不准，抱着离穴不离经的态度就可以，只要受力面积覆盖住这条线就可以了。
6.陶道穴和大椎穴紧挨着，微微低头，颈椎最该的骨头是第七椎，它下面凹陷处是大椎穴，大椎穴在向下一个骨节凹陷就是陶道穴。陶道穴和胸前璇玑穴呼应，形成天地旋转之势。陶此处取陶冶炼化之意，亦有使人陶然快乐之意。闭上眼睛，用手掌放在颈椎根部上下搓一搓，到了微微发热时候就可以，能清心除翳，让人心平气和。陶道穴最只要工作时平衡气血，贯通内外，是除“冰包火的重要穴位。皮表受风寒束闭，体内邪热不能外泄，身体怕冷皮肉僵痛，但是却骨蒸烦热，大便干结，面红口渴，有发烧问题，内心如同着火一般难耐，或者是平时脾气急坏，但是不喜欢出汗等，只要在大椎和陶道刮出痧，如同敲碎火外之冰，给身体一个外泻的出口，内外沟通上，立刻就会舒适。
7.虚性的眩晕，阴血不足，肾精亏虚所致，看舌苔，苔薄或者无苔，舌质偏红或者舌根有沟壑。用鸭蛋一枚，赤豆一把，大概20多个就可以，注意是赤小豆，比红小豆形体偏长一些。把豆子提前泡发一些，搅拌鸭蛋之后放在一起蒸鸭蛋羹，防止豆子不烂就多蒸一会。一天吃一次就可以，时间允许最好是晨起空腹吃，往往一周效果很好，若7日无效，就不需要在用了，问题起因不同。
8.猪肚和莲藕适量一起煲汤，按自己食用量配比就可以，重点要放一勺三七粉，需要调味的话就放一点点盐，不要放太多。也可以用适量藕片煮出来汤汁之后，配合一勺三七粉蒸鸡蛋糕，但是有的胃溃疡人群胆经不通畅，吃鸡蛋会胆胃不和疼痛，选适合自己的方法，对于胃溃疡出血问题效果很好。
9.如果此时你是心下满闷，心口不仅堵闷还像着火的感觉，找心包经上的天泉穴。手臂垂直之后手掌向前打开，因为我们要取心包经，所以手掌要超前。腋横纹头直下三指两寸处即是，找的时候不要就纠缠于这个点，在它周围找最痛的那个点才是。找到之后，闭上眼睛，用拇指轮换点揉此处，坚持1分钟最少，然后再点揉人中穴1分钟，最后长长再出一口气，吐到底，一口不够就再来两口。此时再去感受心下满闷感觉是不是会松弛太多。这个方法，可以排心中毒素，膈肌周围浊气，包括膻中穴周围闷痛都有效。
10.肾精不足不易援膀胱经，人就畏寒；肾精不足不速助胆经，人就易惊。恐惧心理来源于肾，容易受惊吓来自胆，根系在于肾精不充沛。而肾经内支和胆经交汇于京门穴，京门穴位于胆经之上，却属于肾之募穴，专为肾募集精气，有招兵买马之意。中医体系中有腧募配穴法，治肾病需取肾腧穴配合京门穴为基础，然后按照病症形态，通过辩证然后在肾经上的五腧穴中分别取金木水火土性质的穴位来完成搭配，完成一个系统化的肾病治疗体系。京门穴能分治胆腑和肾脏的个体问题，也可以调理二者结合形成问题，犹如我们这里提到的惊恐，是胆肾结合出现的精神层面问题。找到双侧京门穴，用空心拳用五分力量捶打，此处薄弱，切记不要用蛮力，每天捶打几分钟，可以帮助自己跑走经常惊恐的心理。了了几下，背后却藏着补肾利胆的过程，身体大药很难得，只要我们去实践一切都会变得很简单。
