文章整理 | 白芷
1.经常肠鸣，大便不太顺畅。吃点感觉胀气，吃完反酸不舒服，而且肚子周围容易胖。就是升清降浊功能失调，利用五谷精微和代谢能力都降低了。肚脐两旁三指宽位置是天枢穴，每天按摩5分钟后拔罐10分钟，上列问题都会得到改善。
2.打开这种抑郁情愫三把锁，第一个在膻中穴，第二在后背至阳穴，第三在腋下极泉穴。膻中穴直接用手掌搓2-3分钟，至阳穴同样手掌背在后背搓揉1-2分钟，极泉穴用手指弹拨，只要坚持做，心情会逐渐开朗舒展起来。
3.小孩子湿盛积食，多数舌苔比较厚腻、厌食挑食、手脚心发热、烦躁易怒、拉肚子、嗓子发炎等，可以做手部推拿来改善积食问题，就是大拇指侧面肺经线，从指根推向指尖，大约一分钟内推200下，速度可以轻而快一些，涂点润滑油，大人常推可脱敏。
4.蝴蝶式有效帮助疏通肝脾肾三条经络，有了这个方向作为引导气血不断浇注三条阴经，男生前列腺问题、女科问题都可以运用这个动作得到调理。平时夜尿频多、腹中有哗哗啦水饮声、痰湿较重，都可以做一做，夏天疏肝健脾的很不错的选择。
5.手臂三条阴经心包经、心经、肺经，手腕都留下一味大药，分别是太渊穴、大陵穴、神门穴，补气、活血、安神，转手腕、搓手腕不仅能助眠、消食，是补气血活气血具备的重要位置，共同搓这三个穴位，对于女科炎症康复意义也特别大。 此三味大药对应下焦问题，如果是男女科问题，或者足跟疼问题一定要多刺激这条线路，效果很棒。
6.大补气血的股直肌，坐在椅子上，来回敲打大腿正面的肌肉，就是股直肌。这条肌肉正好被大腿的脾经和胃经包裹着，只要持续刺激它能快速恢复脾胃机能，常用的范围有胃病、心脏病和膝盖疾病。建议女生经常捶打这里，尤其感受股直肌发硬发酸，一定要坚持把它锤软。这个位置也是女生内求气血的重要通道，可以美容，面色黄气、黄褐斑尤其有作用，月经量少也有很好的效果，心肌缺血和脚冰凉的女生善于运用这个位置来养生。
7.脚气出现水泡、发痒，用白萝卜和黄豆适量煮水泡脚，每天泡一次，效果很好。如果想加强一下，可以按摩风市穴，如果用手按摩不动，就用砭石在风市穴上打圈摩擦，可以替代手指按摩，最好还是在风市穴周围刮痧，清理下湿热，同时可以释放脾的动力，这样恢复起来比较快一些。
8.腰阳关穴和八髎穴搭配是可以提升生殖系统环境状态的，二者经常搓可以补肾虚、可以清扫宫腔环境，驱寒除湿，排宿便。尿频、阳痿、月经不调、腰膝酸软、大便不畅，腰多搓搓腰阳关和八髎穴。搓的时候用手掌覆盖住腰阳关穴和八髎穴就可以，搓到微微发热既可，一天可以多做几次。可以帮助女生暖宫，清扫宫腔环境，泌尿感染都是有很好的效果。在实践验证过程中发现，搓这个区域对于手臂不举，后背疼痛，子宫肌瘤是有很好的调理效果。二者搭配可以形成一个备孕保健区，备孕期搓一搓，能温肾暖宫、祛瘀散寒，帮助提高生育能力，孕期不建议做。
9.丝竹空穴，是三焦经的末穴，刺激它能改善眼睛周围的气血循环，可以防止眼周围黑色素沉淀和鱼尾纹的出现。用手指按眉梢有一个凹陷处，就是丝竹空穴。在护肤过程中，如果有鱼尾纹，顺便就给这个位置按一按，每侧1分钟左右就可以。如果有黑眼圈，双侧眉头和眉中也按一按，一周就会改善。砭石加热后，只要轻轻摩擦即可，几天内自己就会看到不同程度变化。
10.刮浮白穴常用于白发增多，实际是刚刚发现开始黑转白那个阶段最有效，它是胆经上重要穴位，能提高胆汁的分泌，但是运用它的时候，子时不能熬夜。梅核气也可以利用浮白穴来调理，刮的时候可以从天冲穴向完骨穴方向刮拭，每天刮个几十下就可以，能降胆热，散肝郁之气，让梅核气问题慢慢得到恢复。
