文章整理 | 白芷
1.苏子叶能引邪外出，尤其驱寒，可驱表寒，风寒初期一碗浓苏叶水就能安然无事；也能祛内寒，尤其解海鲜阴寒之毒。女生宫寒月经不调也特别有效，平时肚脐周围、后腰、臀部、踝关节、脚冰凉，并且经常月经不调，月经颜色暗伴随血块，经常痛经，不妨试试苏子叶煮鸡蛋，尤其宫寒痛经时候伴随恶心呃逆情况，苏子叶不仅能引邪外出还能调中和胃，也是妊娠呕吐期间好食材。苏子叶一把，没有新鲜的就用干苏子叶，和修好的熟鸡蛋一起煮，提前用牙签把鸡蛋戳破入味儿，吃蛋喝汤即可。如果体寒严重可以加三两片生姜，有腹胀情况可以加5克陈皮理气。不喜欢麻烦，直接用苏子叶煮熟鸡蛋效果也很理想，经期肚子凉痛经也可以用，加适量红糖调味，最合理时间是非经期调理，月经前后期一周，各吃上三两天。
2.小米秸秆加叶子，找一些烧成灰，用布袋装起来别漏出来就好，然后用微波炉加热热敷关节炎患处。哪里痛就敷哪里，能利关节、强筋骨、和气血，每次热敷1小时，连续热敷3天可以大好，对关节处疼痛尤其有效。没有话就用稻草替代，春夏季节，湿疹瘙痒，可以用稻草烧完了用温水调和敷在患处，可以快速止痒去湿疹。
3.体内水湿重，也会影响人的睡眠，不好睡或者是睡不醒。一般情况下会眼皮肿，舌苔水滑，像蒙了一层水饮，睡觉流口水，头发很油，或者身体浮肿。帮助身体排水的思路放在疏通膀胱经上，通过排水管道把水湿赶出去。每天坚持撞撞后背（找一个门框撞后背10分钟），再用拳头捶打双侧的环跳穴。做三两天上述肉眼可见的问题就会改善，这个时候才是睡眠质量增强的开始，接下来就是持续做一做就可以。
4.小肠经“出绕肩胛，交肩上”，小肠经异常很容易出现肩胛骨疼，形容肩似拔，臑似断，肩胛骨和肩头会异常疼痛。我们通过做远端小肠经穴位可以很好处理这个问题。选取第五掌骨侧缘凹陷处，沿着掌骨缝隙不断揉按，也就是后溪穴到腕骨穴的位置，如果有明显疼痛点和硬结额外多揉一会，如果周围有桌子，把此处放在桌沿上，左右滚动按摩，重点是松解此处堵塞点，一般做5分钟以上，肩胛骨疼痛会很快减轻，每天坚持做几分钟，可以轻松摆脱肩胛骨和肩头疼痛。
5.鼻梁长斑，颧骨长斑，和肝胆不利有关，推推肋骨下缘，拍拍腋下，最能疏肝利胆，排肝胆毒素，找到原因和方法，色斑便会一日一淡。顺着肋弓下缘画八字，每天推108次，推到排气打嗝最好；腋窝是肝胆毒素代谢通路，腋窝通畅，肝胆不憋闷，可以帮助色斑代谢。
6.捏住跟腱，内侧压住的就是肾经的太溪穴，外侧压住的就是胆经的昆仑穴。捏住之后横向提拉，就像提拉耳垂一样，双侧都要做，做100次就可以。这个小小的动作能抗敏，容易过敏的人要勤加操作，而且可以消炎，女科炎性问题特别适合。涌泉穴是人体地穴，是养生常用穴，但是实际应用中大家很容易忽略它。涌泉，可以说是肾经上的一个万能大穴，小到防脱，大之抗癌。人体有一泉一井不可堵塞，说的就是涌泉穴和肩井穴，肾经中气血犹如泉水般从涌泉而出，浇注全身百脉。“若要老人安，涌泉常温暖”。如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强免疫能力增强。可以防治老年性的哮喘、腰腿痰软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病，说白了涌泉是抗衰抗病要穴。曾经在一本技法书籍中看到，笔者利用涌泉穴调治众数膝关节疼痛案例。因为涌泉穴是冒泉水的地方，喜搓不喜按，只要坚持用双手轮换搓脚底涌泉穴就可以，但是按照笔者的说法不能随随便便搓几下就了事，一定要搓到大臂发酸之时再坚持搓30次才算到位，此时脚底已经冒热气，此番做下来，三两日膝盖问题就会减轻。然后日常生活中出现的踝关节损伤性疼痛，也可以依照此法操作，往往效果甚佳。
7.章门穴是肝经上的穴位，肝经的强劲风气在此风停气息，它却是脾的募穴，专注于帮助脾募集精气，维持脾功能的气血会大量汇聚于此。上曲前臂，用肘尖夹紧两侧肋骨，肘尖正对处即是章门。左右各一穴，右侧当肝脏下缘，左侧当脾脏下缘，掌门穴又名长平穴，经常刺激可保肝脾安宁，五脏长生。此处比较柔软，不能重力捶打按揉，我们可以用搓揉法或者空拳轻轻捶打就可以。刺激此处能快速疏解掉郁结的肝气，释放脾的生化气血能力。我们常肝火一起，不能只想着泻掉，毕竟那也是自身之能量，要把有余肝火补充到不足的脾气之上，章门穴就是做这个的。女科问题多半都是肝脾不和为底层原因，所以常刺激掌门穴能调理女科问题。女性肥胖无论从哪个角度发问，都会有肝郁脾虚的原因在其中，所以掌门穴是特别适合女生减肥的穴位，章门穴可以作为肝脾系统的话事人，帮助双方调节，还可以刺激清明胆汁分泌，帮助乳化脂肪和解毒工作。对于儿童而言，黄疸和疳积问题也离不开木系和土系之间的不和谐，章门穴是极为有利的和事佬，常见黄疸疳积问题，可以帮助小儿常搓章门穴。
8.感冒之后出现耳聋问题，可以强刺激仆参穴，双侧强刺激两分钟以上，定要强刺激，往往可以特效。
9.白天犯困，工作效率低下，越到晚上越清醒，无法入睡，不自主熬夜到下半夜，早上起不来，一天精力萎靡。多练习金鸡独立，金鸡独立能让身体格局分布越来越正常化，无论是上实下虚、下实上虚还是外实内虚，气血分配不均匀，都可以逐步打破摆正。身心格局出现问题，练习金鸡独立也可以促进身体气机交换，在自己能力范围内逐步增加时间，从几秒钟到几分钟，从睁眼到闭眼，就是身体开始趋于平衡的过程，一般在一周左右作息状态就会得到很好的改善。
10.在三阴交穴后方一寸处有一个奇穴，向三阴交后方大概量一个拇指节的宽度即是。平时如果遇到双腿无力，双腿发酸发麻，行走不灵活情况，找到这个点然后手指压住，把脚背翘起来，会感觉此处有明显紧绷感，使劲拨揉此处的硬筋，有的人甚至会感受到有窜麻感通到足跟处。每天坚持做几分钟，双腿轮换，对调节腿无力腿麻有效。
