文章整理 | 白芷
1.血不回肝人无眠，魂不入舍人无明。打开魄门，让血和魂顺利回到肝中，人就会有精神，不会莫名心事不宁，多揉魂门穴，自己做的时候可以撞后背肝腧穴同时把旁边的魂门穴也撞了，肝俞穴和魂门穴双侧对称分布。
2.夜尿频多并且伴有双腿无力，按压双腿肾关穴特效，每天坚持10分钟。平时有慢性肾炎、肾囊肿、肾虚腰痛等慢性问题，都可以在肾关穴周围探查痛点或者结节条索等阳性反应点，找到了就频繁耐心按揉，反应点变得越来越小，越来越少，肾脏对应的问题就会逐渐改善。
3.脏躁之人，经常会陷入自我情绪循环的漩涡，他人很难帮助走出来。经常会莫名触及到自己的情感深处而不能自拔，悲哭不止，未及半分言语就会泪流满面，也会觉得周围人不懂自己，很是痛苦，而且会有人说不是自己所能控制，犹如神灵所作。在下也曾遇到过这类人，每每看到在下就会抑制不住的哭泣，感觉找到人能发泄内心的苦闷，其实并非如此，只是在下能说准其当下的感受而已。如果有这类情况的朋友，要坚持刮刮心经，只要找到少海穴和青灵穴就可以，二者连成一条线，坚持刮这条线就好。这里可以提升心气，增强心力，心气不虚，人就不会悲伤。脏躁者适合吃麦，多吃大麦，可以用麦芽和枣肉煮水喝。
4.顽固性腹泻，长期性腹泻可以选取大肠经上的二间穴和三间穴来调理二者只要分别用拇指压揉3分钟左右就可以，双侧对称分布，对腹泻、顽固性腹泻有效。
5.肩周疼痛，用食指顶住图示位置，肩部不好的话这个地址有一个点特别的疼，顶住坚持5秒，松了再顶住5秒，坚持做5次。一天按这样操作两次，双脚都要做，效果明显。
6.搓耳啄米愈眩晕：平时眩晕、头晕，用双手先把耳朵搓热，正面和耳背都要搓，搓到耳朵发热的时候立马用手掌把耳朵盖住，左右轻轻转脖子，各7次，再者像小鸡啄米一样尽力低头7次。上述全部做完之后，长吐气7次。特别简单，切记不能想的很复杂，每天可以做两组，这个方法能很好调理头晕、天旋地转等问题，坚持做都会收效。
7.子宫肌瘤自我康复方法，制污穴是促排宫血的常用手穴，现在很流行用于月经不下的问题，月经本足但是就是下不来，或者产后恶露不尽很有效，但是对于血虚型的月经迟到效果不是很理想。制污穴还有一个重要作用就是愈合脏腑器官的粘膜破损，比如子宫息肉引起的子宫内壁破损不好收口，胃肠溃疡不收口等问题，坚持按压制污穴都有效果。还巢穴也是董穴中的常用穴，善治女科疾患，还巢穴位于三焦经上，善于治气证，三焦经旁通于肾经，所以在疏通三焦整理气机之余，也能补益肝肾，正应女科问题病机。所以女性病不能不考虑气机紊乱这个条件，多少都和气有关。制污穴配合还巢穴，能调理子宫病，对于痛经和子宫肌瘤甚是有效，现今也用于输卵管通而不畅的不孕问题。此二穴很好处理，日常养护中，只用指甲或者点穴笔刺激就可以，时间自己定，别压破了就可以。调理子宫肌瘤问题，还要疏肝解郁和化内痰，疏肝直接推大腿上的阴包穴就可以，或者用揉地筋来替代推阴包穴也是可以的。清理内痰就用点穴棒点肉丰隆穴就可以。这样搭配起来，肌瘤一定会越来越小，不妨自己试一下。
8.肚子以下都是凉的，尤其脚，终日都凉，练习蹲步走。蹲步走，用腰腹乏力，脚底尽量贴合地面，走一走就会感受腰腹一圈发热。对鼻炎和掉发很有效，蹲步走是养元的好动作，可以让身体的气根扎得很深，冬季扎得深，春天才能长得好，鼻炎和宫寒的女生赶紧试试吧。
9.实际上大枣是很护肝的，我们知道大枣补血，实际它生胃气护肝能力更强。肝得柔软才能藏血，而肝血不足，肝也会越来越硬，肝硬脾气就硬。养血实际就是节省肝的输出，尽量节省它工作量。女生若是吃点补血养血的食物，反而觉得脾气和蔼了许多，月经也慢慢正常了，是说明养血的食物是能够养肝柔肝，肝越柔软脾气才会更好。推荐一个简单的养肝小方子，大枣25克，红花生仁10克，绿豆10克，冰糖适量，炖煮一下，吃肉喝汤即可。绿豆是能归肝经的，还能清理肝热，把补血的食物释放的价值作用于肝脏，虽然简单，到那时养肝补血效果很好。
10.失眠和胃肠里聚集负能量，浊饮、浊气、浊物有直接关系。胃肠不空，不宁静，睡眠得不到安生。清胃肠，安胃肠，天枢穴是一个重要位置。可以说，常按常敲常啄天枢穴是一个治标又治本的安眠方法。晚饭不要吃太晚，太晚不要吃太多，长期不清理胃肠，就刺激天枢穴，久而久之就会有一个好睡眠。
