文章整理 | 白芷
1.流鼻血，试试捏足后跟，一般揉和鼻子相对的足后跟，左侧鼻子出血就捏右侧足后跟。用手指或者按摩棒抵住足后跟使劲按揉，入秋后习惯性流鼻血可以试一试。
2.便秘先不要想着用药，先用身体大药调理，毕竟安全疗效好，效果不济再用药也不迟。而且最主要的是，便秘证型比较多，判断不准原因用药反而伤身。但是不论是热秘、气虚便秘、气郁便秘，还是血虚便秘反射区都能调理，省去了辩证的复杂过程，更为安全。先用点时间去看看足底肠道反射区的路径，大概分布在涌泉穴下两指宽的位置。左右脚并不是对称分布的，左右脚共同组成了有一个整体肠道投影图，实际它和腹中肠道的形态是一样的。便秘的话就顺着肠道方向向前推着走，从升结肠→横结肠→降结肠→直肠，就按着这个思路，用拇指或者按摩工具一点点推着向前走就可以。推揉肠道反射区之前最好是用拳头捶打几下，就像让其准备一番。不需要两只脚一次性做下来，可以先做一只脚再做另一只脚，方向对了就可以。更不需要纠结位置对不对，覆盖的面积一定会大于实际面积，只要不做到脚背上，一般效果不会差太多。认真操作，每次做几十下就可以，做的到位，当天就会轻松排便。
3.有些朋友疏通肝经之后，把肝经郁热之气逼到上焦，扰动头脑就会失眠，此时刮刮三焦经就会好，少数人刮三焦经改善依然不大，那就在晚上7-9点的时候疏通或者刮刮心包经，心包经实际就是肝经上半段，从这里就会泻出去。
4.腿疼，尤其右腿比较重，或者是痛在裤缝线路上，就去认定胆经，疏通胆经，可以说是根本解决之道。
5.总是爆痘，先别去考虑败火，会越用越乱。我们不经常考虑的一点就是，经常爆痘的底层体质情况中有胃寒的诱因，包括是情绪不宁引起的痤疮，也有胃寒原因在其中，当然这不绝对，只是概率比较大，或者说很大。尤其是夏季喜欢喝冷饮的人更得注意这一点。胃中有寒，会造成中下焦顺利代谢通道堵塞，当天气开始有寒凉之意，阳气为了卫外，来到皮表。不走正常通路的燥热之气就会来到表皮，稍有痰湿被带到表层就会形成痤疮，可以说是被胃寒所逼迫而走皮表，也可以理解成顺胃经上逆，不走常规道路了。胃寒为底的痤疮，只要找大腿段的胃经就可以解决，顺着大腿胃经自上而下的刮一刮，痧退了就刮，反复的刮，这样一可以排胃肠浊气，打通中下焦堵塞位置，二很重要的一点，胃经可以有自救的动力，只要时间充足，它会很好的组织气机顺通，让胃肠恢复正常的工作机能。
6.克制，不是我们在费力，其实是肺更费力，它不仅费力还痛苦，痛苦是在于我们主观上想克制的工作做不好。克制背后的正解应该是能量安全转化，并不是把能量消耗掉，就像见肝火泻肝火，那其实是能量白白浪费，应该把肝火引导到不足的地方，这点我们做不到，经络可以。就拿打嗝来说，是气不降，压住肺经太渊穴，掐肺经的少商穴就会好。肺经自然力量是向下的，可以把不向下的气安全向下理顺，但是如果肺经也卡带了，那么它也会干着急，干着急怎么样，人就会忧，就会恼，甚至会悲伤，这其实是肺自带的天然情绪符号，只是展现在我们身上而已。我们能做的就是帮助肺经通畅，肺的机能不卡带了，它会主动工作，整理它看不下去的局面。五脏很勤劳，除非是它们干不动了，脏腑才是这世界上对我们最负责最关爱的，所以我们帮助它们就是在帮助自己。克制不是阻挡，自欺欺人的不观全局的肆意我行我素，克制应该是疏导，是以大局为重的松解，但凡有克制之情，就借给肺经，只要它力量强大，身体也不会有需要克制的感受。
7.心包经我们自认为就是对心脏友好，对心脏这个器官负责，其实不尽如此。它对身体整个南方系统都负责，尤其对血脉负责，因为血脉是心脏所主，以此来看，经络实际是对脱离本脏腑以外的工作都有参与，这也是中医独有的体系，中医所言之心并非那么可见的心脏，是整个心脏关联的系统。血脉中有杂质，血液中有病毒，血液中有痰湿，血液中有热邪，这些都可以通过心包经干预顺利代谢出去，重要的一点就是我们需要帮助心包经做到通畅的状态。
8.但凡觉得心口堵闷、恶心、打嗝不畅、胀气，和中上焦浊气代谢不出有很大关系。先推腹，剑突一直推到肚脐，推200次左右。然后刮刮手臂的三焦经，大臂和小臂的背面刮一刮就可以。最后在大腿的足三里到下巨虚刮一刮就可以，坚持操作，很快见效。
9.湿热体质，有一个妙法，晚上坐在沙发上，一只手抵住血海穴，一只手抵住梁丘穴，同时揉按2-3分钟，如果情况比较重一些，然同时揉按阴陵泉穴和阳陵泉穴，同样操作2-3分钟。这个是一个简单又特别有效果的转变湿热体质的小方法，女生湿热质值得一试。
10.肺气如果受伤，人就会对外界事物的承受能力降低，承受能力降低了，心被动跳动的次数就会增多，无疑是对心脏工作造成压力，这就是很多人肺气受伤之后，感觉自己不能经历事情了，不敢经历事情了，肺虚就会导致心气亏虚，就会反映在日常行动上，明显感觉心力不足。肺是主皮毛的，皮毛是人体和外界分界面，皮毛的卫外性格也体现在肺系上，所以对外接触的事情肺有很大的参与度，它弱了，外交也就弱了。肺经上的侠白穴，是保护肺系的重要穴位。侠字通夹，双臂下垂，双侧的侠白穴就像两位江湖侠士，把肺夹在中间，白色为西方体系，肺系所应颜色，肺气盛，皮毛滋养程度就很高，所以女生想自然美白，一定要把肺经搞的很通畅才行。可以简单把侠白穴理解成保护肺系的江湖大侠。侠白穴能清能补，清肺中之邪气，补肺中之不足。肾精足人不恐，肾精足人不惊。肾精足之前必须要有肺气足和大肠通畅作为前提，人敢于面对外界事情，不社恐，一定要有充沛的肺气作为基础支撑，用心劳神也是一样，按摩侠白穴是间接的给我们增加底气的。经常心动过速，心闷气短，遇事总是害怕不敢面对，遇事内心波澜大导致自己虚咳很久不妨多疏通侠白穴，侠白穴是春季调理过敏性鼻炎的常用大穴。
