养生笔记

文摘 2024-06-13 17:05 辽宁

文章整理 | 白芷

1.胃溃疡善用中脘穴会有很快的调理作用。对中脘穴做一搓，二揉，三点压，先用掌根上下搓揉中脘穴50次左右，然后顺时针和逆时针各打圈揉50次左右，最后用手指深压中脘穴，压到胃口有微微顶撞感做深呼吸9次。每天坚持做一组，胃溃疡问题就会逐步改善。

2.正邪之气相搏日久就会化有形，很多疾病所谓调理不了就是忽视了无形能化有形这个重要环节。而此形物得于不同脏腑就有了病名，此时才是仪器能探查到的疾病，我们认知上最大的错误就是认为看得到的才是病，而看不到的并不是病，也不需要干预。“聚则成形，散则成气”，由形化气，在于散，而由气化形在于防，防气聚集。通过外力外能使形化气，直到清理出体外这个是完全可以达到的。气形转化的战场有一个主要的操作台一定少不了腹部，腹部气血流量变缓慢，但是多家气血都会路径于此，腹部的阻滞点往往就是需要散形化气的那个开关，很有可能就是身体表现出慢病状态的那个开关。揉腹治百病背后是藏着巨大的智慧，我们只要定期看住腹部阻滞点，多找腹部阻滞点，遇到了就去揉散它，那么防的这一步就会做的很好，散的这一步也会轻松获得。

3.身体不纳，会不纳食、不纳气、不纳清明言语，就是不想吃、吸气短浅、耳根不听言语。腹空则纳，腹由浊食和浊气，是现在亚健康的两个重要诱因，无非是腹中食满或者气满。腹内无浊而通，人体任何地方的浊气就会顺经腹部，再从腹部排出体外，就像溪水河流汇集大江大川最终流向大海。腹部气一动，全身浊气都会跟着动，此时或者会有异常反应，但那都是一时的，终究会实现周身净化和通畅，也包括思维上的清明。

4.发烧高热之后伤及阴份，主要表现就是干燥，一看舌头无苔，甚至舌头上由一道或者多道裂痕，像大地干裂一样。也会表现出眼睛和口鼻异常干燥，手脚脱皮，大便干结，易醒，心慌心跳加快。可以用一个雪梨、适当藕片、麦冬9克左右，一起榨汁服用。

5.如果是某个时间内生气了，身体出现了大量疼痛点，而且是走窜疼痛，痛无定处。同时也会有腹胀感觉，偶尔会有泛酸的情况，部分人会有想打嗝却打不出来很难受，平时喜欢喝点碳酸饮料“拔气”，把嗝引出来会好受很多，感觉是气堵住了。可以把手臂的三焦经和心包经全刮一刮，这样可以把身体存在大量气滞局面给疏导开，也可以用点中成药“柴胡疏肝丸”，一般用两天打嗝就会很通畅，如果完全恢复了就不要用了，这时候是破气顺气，如果一直用，就会伤害正常气机，身体反而会越来越虚。

6.阳后心脏不适保养方法，完全可以自己通过重点穴位调理修复。首先找到双臂青灵穴，拨揉5分钟左右，心肺受损之后青灵穴是异常疼痛，一定要坚持揉到没有那么疼痛。然后就是养护心脏大穴内关穴，点揉2分钟就可以，同样双侧对称都要做。最后是大包穴，用拳头抵住大包穴，打圈按摩2分钟左右就可以，大包穴可以帮助代谢心肺中残留浊气，三个穴位配合，每天做一次，坚持一段时间，病后导致的心脏不适会得到明显好转。

7.心气不足，心力憔悴，心有余而力不足，多点压太渊穴，顺着手腕骨缝探压，太渊穴会压到尖锐疼痛的点，每天压2-3分钟就可以。如果是虚咳，咳嗽无力，咳嗽后出汗或者乏力，用大拇指多推太渊穴有效。

8.夜里睡觉经常心脏不适，睡前多搓膻中穴，双手合十用大鱼际上下搓一搓，然后点压双侧内关穴各2分钟，可以调理夜间心脏不适。如果夜里心脏不适且伴随咳嗽，白天可以坚持刮一刮肩井穴，如果是有痰咳不出，天突穴上1-2厘米处探查敏感点，用手指向下压住，向腹腔方向发力，可以刺激咳嗽排痰。

9.胸腹胀满，每天饭后或者生点气，胃里胸部胀闷不适，买点莱菔子，也就是白萝卜籽15克左右，放点冰糖调味，一起煮水一碗服下，连用三天有消积散气的特效，效果好可以连续用阵子，如果完全好了就别一直用。

10.今夏很多地方依然是问题不高，早晨傍晚依旧很凉，温差大依旧容易受风寒。风寒感冒咳嗽，或者风寒感冒初期嗓子发紧，用生姜三片，核桃仁一把，红糖适量煮水喝，一天喝两次，效果特别好，如果是风寒感冒初期发热，在此基础上加一把黑小豆和3-5枚枣肉一起煮，越早用效果越好。

在下程程

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