文章整理 | 白芷
1.内心烦乱双手合十用大鱼际处搓膻中穴，没有精力闭眼睛多压人中穴。突然紧张出现五官发炎，就点压中渚穴泻无名火。
2.一到夜里就倍儿精神，白天又急躁又乏力，往往是夜里肝火烧的太旺有关系，一定要疏通三焦经和胆经，把习惯烧的肝火时间给扭转一下就好了。
3.早上9-11点是脾经运行气血的时间，这个时间如果发冷、乏累、困顿、腹泻，都是跟脾经血气不足或血气通道不通畅有很大关系，只要每天在这个时令之间按摩脾经上的太白穴，就能增补脾经气血，帮助恢复脾经动力，脾强则身强。时间段内实在没有时间、不方便，其他时间按揉也可以。双侧都要做。
4.长期熬夜免疫力就会持续下滑，很多人可能没有认识到自己咽炎或许和熬夜有关系，长期熬夜虚火比较重，肾热上炎容易灼伤咽喉，脚上有一个照海穴能调理咽炎问题，就是能够败下身体的虚热。既然熬夜能造成咽炎，也能造成其他位置的炎症，所以体质越来越差时候，减一减熬夜习惯，夜里按时令睡眠是滋补肾液最天然当时。
5.坚持敲打胆经上的风市穴可以促进胆汁清明，乳化脂肪，尤其瘦腿很有效。手臂自然下垂，中指点到的位置就是风市穴。风市穴可运化水湿、舒筋活络，除了能排除大腿多余水分，使大腿变苗条，还能缓解治疗下肢麻木、脚气、遍身瘙痒等问题。按摩方法：对着风市穴位敲100下为宜（或用拇指关节按压圈状按摩），力道由轻到重为好，坚持下去一定会有意想不到效果，肥肉都被敲走了。胆经和三焦经是相通的，如果敲打胆经上火了，就去三焦经抓住它，对支沟穴刮痧往往可解。
6.介绍一款养肝补肾，女性改善血虚小方子，花生衣20个（剥20个左右花生皮）、黄芪10克、女贞子10克，冷水下锅煮开再小煮30分钟，饮汤即可。花生衣能养血补血，黄芪补气也能增强免疫力。女贞子滋补肝肾，皮肤干、头发早白都适合，同时也能制约前两者的温热之气，防止上火。气血双补的小方法，血虚体倦，睡眠差，月经差，都可以每天喝两碗。
7.容易感冒保肺经，头面疾患大肠经；消化不良拍胃经，疲劳透支健脾经；心烦心痛打心经，吸收不良小肠经；肩颈腰背膀胱经，精力不足养肾经 。
8.就像减肥，要想真正解决肥胖问题，需要养好气，气足才能消脂。中医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职。您可能会说，那是不是好好补一补脾就行了。当然，调脾是关键，但一定要补气养气才行。只有气足了，推动力强大了，那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。此谓“肥人多痰而经阻，气不运也”。养气的经络在于肺经和脾经，常通二经，可补气减肥。
9.清痰结在肺经，黏痰在脾经，老痰在肾经。病后仍多日有清痰，可用开水冲泡苏子叶代茶饮，同时推推手臂肺经，年纪大清痰不好咳嗽可以用三子养亲汤。如果是多日仍有黄痰，可以适量生薏米煮水喝，黄痰刮痧处理要刮胃经和胆经，黏腻的话配合脾经。病后多日咳嗽，要先把肚子揉开，肺浊定要从大肠排，顺着肠道运行方向用掌根揉腹，揉到稍微有点热乎感就可以，然后在肺俞穴、孔最穴拔罐10分钟，拔罐可以每天做一次。
10.怨气多了就容易胃肠溃疡，三焦经是散怨气特别好的法门，经常刮刮手背背面的三焦经是特别好的方法。常年生怨的人，三焦经往往会有大颗紫疙瘩，这是保命的养生行为。
