文章整理 | 白芷
1.只要你发现自己白头发最近有开始大量出现，或者说有增多趋势，就多转脚腕，顺时针逆时针都转一转，然后用手掌心推涌泉穴，这是很好的滋补肝肾的方法，很强效。当然这之前一定要保证睡眠，向大自然采阴才是正统的阴份，这是必备的生产资料，没有这个，很难加工出来头发需要的肝肾阴液。冬季转脚腕可以疏通腿部的肝脾肾三条经络，是锻炼三脏的很好的养生动作。女科问题重点疏通肝脾肾三条经络，所以转脚腕可以看作一个懒人必备的调理女科问题的好方法。此外，入睡困难和足寒症都可以转转脚腕，方法随小，作用却很大。
2.八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝。如心肺毒素藏在肘窝，肝胆毒素藏在腋窝里，这是拍八虚中的四个位置，像甲状腺问题就可以每天拍打这四处，乳腺结节、甲状腺结节拍打这四个位置能很好改善，刚买开始做也不用拍出痧，以自己能接受的力度进行，每个位置100下，给自己定一个周期，认真去做就会改善。髀窝，就是腹股沟常拍可以帮助预防男女科问题，腘窝常拍，可以调理腰背疼痛，是痛风、风湿骨病患者很好的养生法。
3.过敏性鼻炎借助夏天气机周转规律调理正当时，首先艾灸关元穴保持20分钟以上，可以放点大青盐隔盐灸，然后背后的肺俞穴和肾腧穴不用灸，直接用气罐拔10分钟左右就可以，太溪穴用指压法，手指或者点穴棒按压2-3分钟就可以。这中间耗费时间的就是艾灸关元穴，可以隔1-2天做一次，其他最好是一天做一次。这样调理起来，对于过敏性鼻炎效果是很好的。
4.吃食物身体痒，尤其吃海鲜河鲜过敏身体痒，赶紧刮刮胆经的风市穴和中渎穴，是解中焦毒重要开关。把风市穴和中渎穴连城一条线，直接刮这条线，出痧即可，此处痛感明显，前期力度保持适宜个人接受为准，待疏通久了就很好接受了。如果平时经常吃食物过敏，痧退就坚持刮一刮，时间久了，会发现这个问题就会莫名消失。
5.健忘，一般会考虑脑子供血气不足了，深度会考虑下髓海供应商弱化了，就是肾功能不足了。那么实际还得考虑一点，身体上下结构上一方的过度开采导致机体格局不均衡，可以理解上热下寒或者上实下虚体质格局。健忘实际是一方过度运用之后出现的上虚下实状态，这一方是上焦在前，病毒感染后尤为明显，心肺之气消耗巨大。但是中医思维不独断，心肺之气不是指参与到上方建设，也参与整个机体周流循环，也参与到中下焦的建设当中去。上虚下实，问题如果是上方消耗过妄，映射的一面是它没能力参与整体的工作了，所以下方也无法供应，大家都停滞好了。“上气不足，下气有余”，这是内经给健忘症找到的绳头线索。心肺受挫在先出现了心肺虚状态，一个单位工作不到位，终究会影响兄弟单位，那么很容易出现肠胃实的状态。我们微博以前有过对于健忘症的调理方法推荐，就是多揉腹，揉腹拆开来看就是在针对“肠胃实”的问题，那么肠胃实解决了会不会解决心肺虚的问题，答案是一定的。周流复始，一直都是身体不断进行修复的积极不放弃的一面，它的属性一直都在，很多时候差的就是一个好友推它一下，就像堵塞的河道，我们去对淤泥挖掘一下，它自己就会滔滔不绝。只见身体一面之虚去调虚是种直接性的思维，如果在另一面去调实，虚性也会自除，整体宏观思维的建设才是对机体最负责的。健忘，不过是肾中精华通过膀胱经运送不到脑子，可以说是肾虚表现，但是如果是心肺受创在先，肾虚这里问题就是间接出现了。打开肠胃通道，让上下焦不堵车于中焦，这是必须要考虑的，否则调理的结果也只是反反复复。接下来就是，赶紧让上下焦联系上，互相治愈，可以多练习叩首的动作，让下方资源调集到上方就可以。
7.黑小豆被称之为肾之谷，能滋养肾水，头发为肾之华，肾脏藏的好头发才固密，不易脱不易折断。黑小豆能益肾，而且很明显，益肾则刺激生髓，生髓则化血。而且但凡是豆类都能提升脾胃的运化作用，共同组织化血。而且黑小豆可清虚热，虚热是影响情绪的，莫名的心烦气躁，找别人挑刺，自己却觉得很委屈，很多时候这都是虚热搞的，阴血充沛了，虚热自己就散开了。益肾的食物都能去下部的水肿。平时感觉焦躁了，有可能就是阴血不足带来的负面情绪，完全可以自己泡一把黑小豆，和冰糖一起炖，好喝也好用。如果牙口好，泡一些黑小豆，干锅炒一下，把水汽炒干了，豆衣开了就可以，别糊了，盐炒可以煮其入肾经。一天吃几个，就能很好改善大把掉头发，舌头溃疡的问题。吃谷物，现代人看的是它本身富含的营养元素，而中医看的是它能调动机体的原本功能，是两种营养概念。黑豆最好选绿心的黑小豆，滋补肝肾效果特别好。肾虚腰痛，往往是腰肌、腰眼穴周围发酸、发空的疼，喜欢被按，喜欢热敷。苏木是调理肾虚腰痛好材料，药房可买到，用10克左右配合绿心黑小豆煮水喝，黑豆一碗即可，提前泡一下。同时能坚持疏通肾经和膀胱经，就会恢复很快。黑眼圈凑近看上去不是一大片的乌黑状，是零零散散的小黑点组成的，这种黑眼圈是血虚久了产生血瘀导致的，每天服用黑豆粉三七粉可以改善。二者每次各一勺泡水喝就可以。
8.月经量少，并且伴有足跟痛，多艾灸水泉穴。经期痛经，也可以艾灸水泉穴，它位于太溪穴下一拇指宽度位置。特别喜欢推荐水泉穴，对于女性月经很友好，要经常去利用它。再就是女生停经，肚子闷闷，心下也有阻闷感伴随隐痛，就多揉多疏通水泉穴，只要是月经被憋住下不来，多疏通水泉穴，当天就可以顺利代谢下来。
9.汗疱疹用一把花椒一把艾叶煮水泡脚，口服桂附地黄丸，不喜欢吃就把丸子放在三伏贴内贴在肚脐上，期间就别大口吃生冷食物了。
10.甩手臂能活动手臂六条经络，让气血快速冲破经络瘀滞点。五官的问题无非都是血气浇注出现问题，“目受血而能视”，眼睛的功能障碍问题，只要是受血量足了，自然就会减弱。经常甩动手臂就能让包括眼睛在内的五官得到充沛气血，从而恢复健康状态。高血压人群，如果经常感受视物昏花，不妨练习甩手臂动作，锻炼手臂经络，可以稳定的降压，眼睛问题就会迎刃而解。白内障、鼻炎、内分泌失调、肠道疾患群也很适合练习甩手臂的动作，上午下午各练习300次，一般半个月内能看到明显效果。
