文章整理 | 白芷
1.有的时候月经期呃逆呕吐是因为胃寒，也有肝气撞胃和膈肌引起的，气大伤身的细节原因回想一下一定会察觉到。如果就是因为月经前期生气了，也会引起乳房刺痛或者痛经，只要和生气有关，可以找到渊腋穴和辄筋穴，二者都是胆经上的穴位，说到这二位要提示一下，在我们疏通胆经的方法中没有这两个位置，有的人胆经是堵塞在这里，如果疏通胆经的时候这里特别拒按，不妨也把这里疏通开。渊腋穴实在腋下顶点四指三寸处，在肋间隙中，向前推一个大拇指宽度就是辄筋穴。两个穴位离得不远，用手掌覆盖住之后，用手掌揉按就可以，前期不要用蛮力，徐徐渐进的做，经常生气气滞血瘀体质的人做胆经上的穴位很容易出现淤青，做的时候自己要力度适宜。
2.价绍一个提高免疫力方法，也是一个简单好用的处百病的小功法。早晨起来捏一遍手掌骨间隙，图示位置凹陷处，如果可以把脚掌骨也就是趾骨间隙也给捏一便，和掌骨一样。白天不方便就晚上做，不管用手指压、还是揉，亦或是用刮痧板竖着点按都行，没有定法，疏通为主，时间随心所至。经常生病人群特别适合，功效如果罗列出来就很多了。只要记得慢性问题、经常这里疼那里疼，经常生病，经常吃药都可以作为养生保健方法经常做一做。这里包括皮肤性问题，过敏性问题，面部问题，脏腑问题，筋骨疼痛问题都可以试试。如果你是一个学霸，可以把手背和手掌缝隙都捏一边，也就是正反面间隙都做一遍。背部主阳，内部主阴，一脏一腑，一表一里。脚上也是一样，能理一身血气，能通一身脉络。像最近外邪比较肆虐，掐揉掌骨缝隙可以清理脏腑感受的外邪，比如外感咳嗽，可以重点掐揉大拇指和食指之间的缝隙；腹泻不止可以掐揉食指和中指之间的掌骨缝隙。这个方法实际是分组使用，每一组间隙都是对应一个大系统性问题。平时用，就简单点，没事就全部梳理一遍，当做随身养生动作，多做多受益，早实践早体悟，只要实践下去一定会发现很多奇妙的用处。
3.撞后背撞屁股能促进睡眠，如果平时入会困难，怎么也睡不好，而且能明显感受后背板结难耐，以离开脊柱旁开两指宽位置为目标区，自上而下尽量去撞一撞。可以借助门框的阳角，这样比较方便，把后背撞到微微发热就可以，此时膀胱经是通畅的，然后再用拳头把双片屁股捶打3分钟以上，只要后背膀胱经松解开，入睡就会很容易，很多人撞背之后都会呼呼大睡，当然也有人锁住的地带是脖子后方的膀胱经，这也很影响入睡速度，如果后脖子也僵硬，最好让家人帮忙把后脖子刮一刮，大部分都会有效调节睡眠问题。
4.如果从事于创作类文职，经常需要灵感涌现，建议多揉腹多捶打屁股，灵感的迸发往往都是脏腑周围那一瞬间的气血涌入，并不单独是心脑的贡献，更多是脏腑集体的功劳，甚至是大小肠多一些。迟钝感来临的时候，没有任何灵感可言，而且身体很劳倦，希望能把这两个小方法作为日常养生动作坚持下去，这是能帮助我们脏腑清爽，新鲜气血才能有机会涌入进去，灵感自然会大量涌现，而且浊气的不断排除体外，思维维度等级也会更上一层楼，自己会发现创作的东西莫名变得越来越高级，小举善大事，小小经验不妨试一下。
5.会有人问在下，掉发和长斑应该怎么调，其实微博已经讲了很多，如果在下就说转转脚腕就可以，或许会觉得在下在敷衍了事。其实对于转脚腕这个方法，本人是相当推崇的，相信只要坚持做的都会有不同程度的效果。之前就有粉丝朋友反馈过家人坚持转脚腕，转氨酶降低了、阴道炎完全好了、总是腹胀情况没有了等等，还有很多，可能没有认真看腿部经络图的朋友无法理解为什么推崇转脚腕，小小转脚腕怎么会有那么大能量。如果从最简单角度来断，掉发也好、长斑也好、水肿也好，都离不开肝脾肾这三条经络，三条阴经是运行于腿部的，转动脚腕就是让腿部的经络得到锻炼疏通，而且经络的原穴是分布在腕关节和踝关节周边位置，抻拉疏通经络是一方面，启动原穴的能量是另一方便面，原穴能打开对应脏腑的先天能量。而且踝关节周围也会分布着经络的经穴，诸如胃经解溪穴、脾经商丘穴、肝经中封穴、膀胱经昆仑穴等，经穴都是有强大的消炎作用，如果我们一个个去疏通花费的时间是很大的，转脚腕随简单，背后却藏着层层道理。
6.化浊排浊善用推腹和萝卜蜜，比如平时肚子总是有气团，有排不完的气，常年咽炎梅核气，喉咙经常有痰不清爽，口气大是常态，气道功能减退，体质真实假虚等等。家庭推腹最简单的方法就是先顺揉肚脐和中脘穴1-2分钟，然后向下推任脉和双侧胃经9次就可以，其实很简单也很好坚持。如果想详细来做，可以增加顺着肠道运行方向，升结肠-横结肠-降结肠慢慢推揉，然后再分推肋弓下缘和腹股沟，最后从带脉穴捻到肚脐，同样做9次就可以。这样话花费时间比较久，难以坚持。然后再为自己做点萝卜蜜，萝卜切块用蜂蜜渍一下，用汤汁泡水喝就可以，是排浊特别好的方法。一定要重视浊气排不出去对身体的影响，现代人假虚居多，要认识以清为补的重要性。
7.吃冷食冷饮，出现肚子痛腹泻问题，现在双侧大腿胃经线自上而下刮痧，以痧象释浊，基本就会好一半。然后用附子理中丸、藿香正气液或者姜枣茶，身边有哪个就用哪个中和一下就会好。
8.对于雀斑有一个践行过方法，就是用茄子皮外敷配合疏通肾经有效，但是因为实践人数有限，不能说百分百有效，一般用过在两周内会有变淡变浅改善，自己可以试一下，当然如果是敏感肌若会过敏就不要用了，肾经的疏通一定要配合。外敷不用每天都做，可以隔上1-2天，具体看自己时间。切皮时候，最好用木制品或者瓷片刀，最起码用钢刀，不要用铁质刀，防止影响效果。
9.肝血消耗太过，血量不足不以养肝，人就不容易睡眠，彻夜难寐。用5枚大枣，只要枣肉，枸杞子5克左右，用锅或者养生壶煎煮，煮沸之后文火慢熬10分钟，滚烫之际冲一颗生鸡蛋，一定要滚烫之际冲泡成鸡蛋花，食量大可以冲两个鸡蛋，全部喝下就可以，一天吃一次就可以，能滋补肝血，对于肝血不足型顽固性失眠有效。但是有的人，舌苔厚腻，喝了可能会上火，先用白萝卜水清理痰湿，配合揉腹，舌苔没有那么厚腻再用。
10.盆腔积液伴随尿频，小腹周围往往冰凉隐痛。实际上和肾寒，下焦寒邪占位所致，根处还需要看小肠内阳气不足，水路不通的问题。小茴香能入小肠经，这里选用小茴香籽，它是最为认真修复小肠阳气不足的食材，阳气正常之后，寒邪自退，水路自通。小茴香用到10克左右，直接水煎服就可以，期间可以提前疏通小肠经一次，帮助引药入经，这样效果更快，一般人用1-2次就会有明显改善，期间可能打屁增多，没有关系。
