1.髌骨两侧向腿根方向延伸两条线，内侧是脾经，外侧就是胃经线路。一直手掌放在大腿脾经上，一只手放在胃经上，随便哪个位置都可以，不离开经络线路就可以。压住，双掌交错开，左右摇晃大腿。这是简单而快速的排湿方法，排腹腔湿气，排腿脚湿气，排周身湿气。春天皮炎湿疹，春天过敏不妨试试，效果特别好。
2.肺经上有一个过敏性鼻炎特效穴，不常用反而特别好用，鼻炎犯了闻不到味道，去探查天府穴周围是不是有特别拒按的点，胀痛不已，或者有明显条索物。只要它周围疼痛点，结节条索减轻变小过敏性鼻炎就相应改善了，特别好用。天府穴在腋下三寸，肺经路线上，左右对称分布，找不到话可以借助网络视频教程找一下。3.睡不着睡不好，一个就是血气量不足，再就是血气在身体格局出现偏差，血气在顺利降到下焦人才能快速入睡，如果气血聚顶人肯定是睡不着的，这中间有的是因为中焦堵住了，下行路子堵住了，揉腹就是万全之法，再就是一直在焦虑、思考、气愤、懊恼，思维一动气血就得上头，饭后后者居多。细细想想，脑力和体力之间，往往体力之后更能熟睡，脑力消耗气血是上头的。血只要能顺利归肝，人就能睡着，它不回去我们就得想办法帮它回去。爪甲是通肝脏的，无论是手指还是脚趾，按摩爪甲就能让“魂守其舍”，让血得到回肝中养肝这个信号，而且在揉手指和脚趾的时候，如果肝经不通畅，一定会有那么一两个是疼痛的，那就做到重点去揉捏，睡前把20个爪甲都揉捏一番，只要是气血不肃降因为是睡眠障碍问题，慢慢都会被疗愈。
4.浮肿多半属于肾经的问题，身体五行之中肾象为水，水愈深色愈黑，五色中主黑，如果浮肿人面色青黑那从肾经调治无疑。肾于五脏低位，水液不能顺利下行，比如肾阳不足，水湿泛滥，就会造成浮肿、腰重、肩背沉痛僵硬、甚至出现水饮溢到头脑导致的眩晕，这种情况疏通肾经会很快见效。5.颈椎疼痛，脖子双侧僵硬不适。在第二、三掌骨缝隙顶点处，大概就是图示位置，放上一枚豆子，用医用胶布固定之后，想起来就压揉几下，压揉时候缓慢一点，力量要渗透进去，感觉到酸胀酸胀的。每天坚持做几组，自己就能调理颈椎不适。![]()
6.排便总带水液，稀便，是脾肾阳气不足，管理不好水液的代谢和利用，命门处火力不足，蒸腾力量不够，这种人要么是很瘦总是湿便，再就是容易长赘肉的胖子，疏通脾经和肾经，帮助身体管理好水液，在命门穴做做热敷或者艾灸，慢慢大便就会正常了，但是生冷食物不能多吃，这期间得帮助身体储藏好阳气才可以。秋冬季节总是腹泻的人，可以借助夏天调冬病的天时机会，做做隔盐灸。
7.心肺和小大肠互为表里，心肺的损伤不独在心肺，心肺有情志不调的疙瘩也不独在心肺，它们会感传给大小肠。比如，很多年前的悲伤情绪会导致肠炎的出现，悲气自肺生，肺悲愁之情会感传于大肠，而肺中的实质性损伤也会影响大肠，比如肺热之时，大便不排或者干结，肺寒之时也会便秘但更多是寒秘不成形。那么憎恨之情，生于心，压抑之情也生于心包，所以这个疙瘩也会影响小肠的健康，如果长期性的大小肠问题，可以去换个思路考虑是不是心肺的损伤或者心肺的情绪得不到舒展而肠道受到间接性压制。其实脏腑之间都是相互影响的，大小肠的情绪，比如懊悔和哀伤出自大小肠，如果肠道被塞满了这种情绪，那么上有的心肺健康也会受到影响，毒素被情绪压制住排不出，上游就会慢慢出现亚健康状态，所以心肺问题是多角度的，肠道问题出现也是多角度的，一定要多角度考虑才有机会找到真正调理方法。8.大饿伤胃，大饱伤脾，度字要权衡好，健康的状态就是中正的状态，中医一辈子都在调天枰，精髓实际就是在裁剪缝补，裁剪其有余，缝补其不足，使其平衡而已，但是这是有难度的，不是照本宣科地按方抓药，而是每一次调理都是在排兵布阵，都是新战场。脾胃位于身体五行之中位，东南西北中为中土，青龙白虎朱雀玄武中为黄龙。可以说是其余脏腑的后勤大保障，脾胃怕的无非就是食物时间上的不平衡、量上的不平衡，还有就是周围浊气和清气之间的不平衡，只要脾胃需要的平衡中正了，其他脏腑染病并不容易。
9.血压飙升头痛时候，就向下捋脖子，把脖子四个面全部向下捋几分钟，脖子空间狭小却运行大部分经络，很容易堵塞，脖子堵塞心脑沟通就会出现障碍，人就出现抑郁情绪，燥郁和抑郁的人颈椎没有几个是好的，多用砭石刮脖子，闲来无事就刮，会改变抑郁深度。捋脖子之后可以在耳背和耳尖用采血针刺破挤出血，对高血压头痛有奇效，当然生气导致的头痛也有效。10.总觉得肚子涨涨的，鼓鼓的，肚子里有气顺不开，吃点就胀肚，心情不好也胀肚。试试青皮6克，陈皮9克，大腹皮9克，用开水冲泡代茶饮。青皮破气，陈皮理气，大腹皮行气同时能活水化湿。不论是短期的腹胀还是长期性的胀肚子，都可以试一试。
