文章整理 | 白芷
1.敲打脚指是简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。大母脚趾运行的是脾经和肝经，很多人到春天和夏天容易乏力，源于肌肉供气不足，实际上是脾虚不能很好支撑肌肉运动。肝气升发无力就会克制脾脏机能，人会乏力，总是失眠。撞击大母脚趾，能同时活跃脾经和肝经，是疏肝健脾很好的思路。敲打的角度越大，速度越快越好，从每天的100个开始，次数可以逐渐增加。
2.核桃剥开里面的分心木，能健脾化痰、降气化浊，正应梅核气病机。梅核气用分心木9克，大麦茶5克，一起煮水喝。平时多点揉中指和无名指指尖的掌骨缝隙，在手背面。
3. 淡化鱼尾纹，少阳经经气虚弱或者少阳经堵塞，鱼尾纹就会增加，少阳经主的负面情绪是焦虑、惊慌、紧张，这种情绪持续输出，鱼尾纹就会不断蔓延。用刮痧板刮刮耳后的乳突，这里是少阳三焦经运行的路线，不知道具体位置，把角孙穴到翳风穴这个半弧状，自上向下刮一刮，微微发热就可以了。然后刮刮太阳穴，刮太阳穴是从额头刮向耳朵的方向，两侧都要做，加持做一周再观察下鱼尾纹的变化。
4.月经量大，淋漓不尽，艾灸脾经隐白穴配合肺经少商穴，一次不低于40分钟，很有效果。大便黏腻，排便不爽，气虚便秘，艾灸这两个位置也好使。
5.非孕型月经推迟，试试益母草煮鸡蛋，益母草泡洗干净，和红糖一起煮，然后煮熟的鸡蛋拨皮戳几个洞炖煮一会，自己如果食量小，益母草是15克左右就行，红糖一勺就够，如果是如果是很亏血，建议用鸭蛋。如果不喜欢吃饭，益母草红糖水直接煮出来喝了，这个对月经血块，行经期小腹刺痛也有效果，子宫肌瘤的女生适用，但是活血化瘀的益母草不能长期去用。青海有名医专门调理闭经，益母草和黄酒一起煮，可以效仿煮蛋方式，吃蛋喝汤就可以。
6.尿路感染、下淋，尿痛尿频数，排尿时候刺痛、灼热，尿道口肿痛湿痒，或者伴随黄白色糜状物，小腹也会胀痛。取葵瓤，也就是葵花杆内瓤，三五段煮水服用，年纪越大的葵瓤效果越好。
7.体湿，经常月经不调的话，去脾经找开关。地机穴和漏谷穴之间这一片往往会有堵塞点。一定要用心去探查，沿着骨缝用心用意去揉按，一定会有一个很走心的点，走心的感觉就是你很坚定，这种痛感或者硬结就是开关。只要坚持去把它揉散揉的感觉一天比一天趋于正常了，月经问题往往也开始好转了。如果湿气比较大，月经不调往往会有答案，双侧的感受不一样，但是都要去找都要去实践。
