文章整理 | 白芷
1.经期头痛，先找到内庭穴和陷谷穴，直接在二者之间来回点压，找最疼点多压一会。接着在双侧得地机穴揉按2-3分钟。 如果疼痛剧烈，可以配合在头部的头维穴刺血，效果往往也很好。
2.吃凉胃痛，将手指使劲并拢，在外劳宫处会出现肌肉空隆起处，使劲揉按可以止痛。还有就是，如果火力不足，体寒打喷嚏经常按揉有效；脖子处长期冰凉，容易落枕，刺激也有效。
3.脾是管理粮草的加工和运输的，如果脾虚，加工和运输环节都会出现问题，不仅半成品堆积，其他兄弟单位能量还跟不上。吃饭这个环节很容易出现问题，再就是情绪因素，参与度特别的大，情绪影响脾的气机是直接的。如果平时吃饭后就开始堵闷、胀气、发困、想去厕所这往往是脾虚的症状，吃完饭想让食物很多转化成能量，让废物不堆积，就找大腿脾经上的箕门穴和血海穴，二者连成一条线，就推这条线，这条线相当于消食片，能促进脾胃更好的运化，把食物转化成身体需要的粮草能量。
4.女生如果打小开始就手足不温，而且在上学期间很长一段时间都是吃垃圾食品度日，待到嫁人后孕育年纪，发现孕难，有一个重要表现就是身体温度并不达标仍然怕冷，那么不要灰心，我们自己来把问题调理正常，首先要灸的就是太溪穴。现如今女生对于备孕多数是草草了事，如果简单三两个月想改善体质特征比较难的，认真备孕我们可以从一年前开始，首先就要改善身体温度，不能太凉这是很重要的，再就是看月经，月经没有调理规律也不适合健康受孕。太溪穴，有大补作用，也有回阳作用。它能把把身体里的“冰雪之气”转化成洪荒力量。双脚的太溪穴，用手好好摸一下，会有明显脉搏跳动力量，这证明肾气比较可以，如果很微弱，那么证明你应该好好作息和调养，修复肾气，尤其要孕育的男女。孕难不要紧，先从改善身体温度开始，每天坚持艾灸双侧的太溪穴，各20分钟，居家买点碳化的艾灸条，烟雾比较少。备孕不要搞错了，它是一个提前设计的工程，战线随着身体好坏尽量拉长，而且备孕也有辅导心灵健康的工作，只要认真修养，就会有信心。
5.巨阙穴，在剑突下一横指的位置，现在试着四指并拢压在巨阙穴上，慢慢向下用力，是不是有隐痛或者刺痛感觉，甚至是痛不可按。心脏亚健康状态和胃口亚健康信号都会显现在这个位置。我们之前强调过，很多人把心痛误认为胃痛，总当胃病来治，但是后来却忽略了导致了心脏病越发严重，这个穴位是可以防止这类误治的，可治心可治胃。此处是巨大的空缺之处，只会募集水气，不懂升降，只是单纯的将物质送往心经，来多少送多少，殊不知人是有情志，情志加身，一定会有羁绊，有羁绊就会有停滞。很多人会在这个有一团疙瘩，痞硬之物，这个就是运送不及时，实际就是情绪造成。大家可能不太注重单穴调理身体问题，实际上单个穴位往往是很多问题的主要开关。好比这个巨阙穴，你如果是心脏刺痛或者是胃溃疡，如果想验证一下，就坚持去压揉巨阙穴，每天必须做够20分钟，不能嫌麻烦，尤其对于胃溃疡的人，一般做够三次就会大好，甚至痊愈。做的时候要配合深呼吸，呼气时候下压揉按，速度别太快，刚开始做的时候一定会特别的疼，而且恶心。在你发现做的时候没有那么疼了时候，胃溃疡问题一定开始改善了。平时觉得没有力量，是那种由内而外的无力，内心缺失力量，就多压揉巨阙穴，它是专业赐予我们力量的。
6.压大敦穴缓解焦躁情绪：脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能是头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日重复10次左右。大敦穴常用于疝气、遗尿、癃闭、经闭、崩漏、阴挺。现多用于功能性子宫出血、子宫脱垂、精索神经痛、阴茎痛等。大敦穴配合冲门穴调理疝气有特效。
7.女生便秘往往和气郁血虚有关，一般和肠道机能失常，推动力不足有关系，切记不能遇到便秘就用泻药。如果是经常性便秘，几天不排便，排出来也还正常就多刺激大腿内侧的肝经，用滚筋棒滚一滚，用按摩球滚一滚，用抻拉法缓慢拉一拉，只要是能刺激疏通大腿内侧的肝经就可以。刺激肝经只要到位了，基本都会打屁打嗝，这不是什么坏现象，是郁积的浊气开始找出路，这个时候才是身体有机会自我调理的开始，大便顺利排泄的重要节点，接着就是继续的认真的操作就可以了。
8.如果感觉到胃口不好，眼睛不舒适，鼻子不通气，听力有障碍，睡眠不好，就搓搓十个趾端吧。头面有浊气有水饮影响五官正常工作，习惯于搓搓十个脚趾趾头，会有很好的作用。
9.脸色发黄是脾胃不好的标志性颜色，一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。疏通胃经可以有效改善面黄问题。
10.两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。这个动作能解肝郁之苦，这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
