文章整理 | 白芷
1.章门穴是肝经上的穴位，肝经的强劲风气在此风停气息，它却是脾的募穴，专注于帮助脾募集精气，维持脾功能的气血会大量汇聚于此。上曲前臂，用肘尖夹紧两侧肋骨，肘尖正对处即是章门。左右各一穴，右侧当肝脏下缘，左侧当脾脏下缘，掌门穴又名长平穴，经常刺激可保肝脾安宁，五脏长生。此处比较柔软，不能重力捶打按揉，我们可以用搓揉法或者空拳轻轻捶打就可以。刺激此处能快速疏解掉郁结的肝气，释放脾的生化气血能力。我们常肝火一起，不能只想着泻掉，毕竟那也是自身之能量，要把有余肝火补充到不足的脾气之上，章门穴就是做这个的。女科问题多半都是肝脾不和为底层原因，所以常刺激掌门穴能调理女科问题。女性肥胖无论从哪个角度发问，都会有肝郁脾虚的原因在其中，所以掌门穴是特别适合女生减肥的穴位，章门穴可以作为肝脾系统的话事人，帮助双方调节，还可以刺激清明胆汁分泌，帮助乳化脂肪和解毒工作。对于儿童而言，黄疸和疳积问题也离不开木系和土系之间的不和谐，章门穴是极为有利的和事佬，常见黄疸疳积问题，可以帮助小儿常搓章门穴。
2.感冒之后出现耳聋问题，可以强刺激仆参穴，双侧强刺激两分钟以上，定要强刺激，往往可以特效。
3.白天犯困，工作效率低下，越到晚上越清醒，无法入睡，不自主熬夜到下半夜，早上起不来，一天精力萎靡。多练习金鸡独立，金鸡独立能让身体格局分布越来越正常化，无论是上实下虚、下实上虚还是外实内虚，气血分配不均匀，都可以逐步打破摆正。身心格局出现问题，练习金鸡独立也可以促进身体气机交换，在自己能力范围内逐步增加时间，从几秒钟到几分钟，从睁眼到闭眼，就是身体开始趋于平衡的过程，一般在一周左右作息状态就会得到很好的改善。
4.在三阴交穴后方（平行于跟腱）一寸处有一个奇穴，向三阴交后方大概量一个拇指节的宽度即是。平时如果遇到双腿无力，双腿发酸发麻，行走不灵活情况，找到这个点然后手指压住，把脚背翘起来，会感觉此处有明显紧绷感，使劲拨揉此处的硬筋，有的人甚至会感受到有窜麻感通到足跟处。每天坚持做几分钟，双腿轮换，对调节腿无力腿麻有效。
5.有朋友会出现腰胀、眼睛酸胀，口苦不思饮食的问题，是带脉合并肝胆经的问题。我们可以从双侧带脉穴掐到肚脐，不用多，30次就可以；然后揉地筋2-3分钟，双脚地筋都要拨揉，拨揉到软软的时候症候基本就开始改善。
6.哪只手指麻就掐哪只手指所属经络的井穴，如小拇指麻就坚持掐小拇指的少泽穴和少冲穴。然后用刮痧板无死角的刮一刮手指头，做完之后，手指同时掐住内关穴和外关穴，掐揉3分钟以上，每日坚持一次。如果是腕关节以下都麻木，把整条小臂到手指都刮一刮，所有井穴都掐一遍，一个穴位掐半分钟就可以。加以艾灸太渊穴效果会更快，如果年久问题，心包经自上而下压9个来回。
7.胆囊穴是调理胆囊炎、胆石症很好的穴位，在阳陵泉穴下三指两寸的位置。胆囊穴调理口苦和偏头痛也特别在行，如果最近忙碌、因心事所累出现口苦、偏头痛的问题，可以使劲压揉胆囊穴3分钟，或者从阳陵泉穴向胆囊穴方向刮痧，简单的处理方法往往能调理家庭生活中最苦恼的问题，若长期被胆囊问题困扰，值得大家一试。
8.陈皮2克，茯苓5克，二者洗净，用开水冲泡，热焖5分钟最好，代茶饮。如果觉得胃肠虚寒加3片生姜，如果喝了口燥加两片柠檬。此茶饮可以健脾燥湿，化痰清脂 。
9.大肠经有“贯颊”之说，就是说大肠经是经过面部两侧的，从眼睛到下颌的区域，这个区域如果出现色斑或者痘痘了，都可以问责于大肠，大肠病会导致两侧面部出现异常。经过面部这一段大肠经我们不用去管，我们可以疏通两侧手臂上这一段大肠经，一般从手三里到手腕这一段，涂点润滑油用刮痧板刮一刮，不用出痧也是可以的，每天梳理一遍，整个大肠经就会通畅，间接的大肠问题就会改善，所以面部问题自然迎刃而解。
10.马步疏通固实的是肾经，弓步疏通充盈的是肝经。肝肾同源，是原精化阴血的重要转化门户。肝肾主固藏，膀胱和胆把固藏精血用于外部事物。如果每天只管用，不管充藏，身体慢慢就会萎靡加速老化。蹲马步能调理肾经病，也能调理肾脏病。行弓步，同样调肝经病，也能调肝脏病。经常练习让身体能补能泻，胜过药食之功。
