文章整理 | 白芷
1.病后后身体一直得不到恢复，总是觉得力不从心，乏力神倦，身体额外易感。想要快速恢复身体状态，每天撞丹田200次，撞丹田的同时练习弹小拇指，这样能同时锻炼小肠经和心经，双向刺激元气修复。然后疏通督脉，增长阳气，这样能快速修复体质，很快就会觉得有力量，抗病能力也会增强，看到后想知道其真实作用，不如给自己设定一个一周康复计划，实践后自有答案。
2.阴虚生热，人往往手脚会燥热难耐，睡觉的时候特别不喜欢放在被子里，内心相对会虚烦不宁，同时往往会嘴巴嗓子特别干燥，总是感觉口渴，口气也比较重，甚至大便干结，有明显内热消渴症状。石斛10克，玉竹10克，先净洗干净，大米适量，一起煮粥，一日吃两次。如果工作不便，而且熬夜工作学习，可以用养生壶煮茶喝，再加9克左右麦冬，5克左右陈皮。这个小茶饮可以帮助弥补熬夜损伤，防止肾水被“烧干”，帮助补充肝肾阴液，也是保肝肾的茶饮。长期熬夜或者女人年纪大了，往往都会有明显阴虚生内热的问题，这个时候不妨试试这个养生粥，有明显血虚头晕，手脚燥热，大便干，嗓子干痒，失眠现象也适合用。
3.川芎是化瘀理气常用食材，川芎是头痛中药配伍中必不可少的一员，它走窜肝经、心包经、胆经，三者皆上头部。川芎对于血虚头痛伴有头晕眼黑、血瘀型头痛伴有刺痛、受风头痛都有效果。川芎用到5-8克，鸡蛋随意，红糖适量，把鸡蛋提前煮熟剥壳，用牙签提前戳几个窟窿，和川芎一起煮即可。川芎提前泡发一个小时，川芎比较好买到。煮开之后，小火再炖半小时，让川芎液和鸡蛋完全汇融，之后加红糖调和一下，吃蛋喝汤最好，如果喝不下川芎汤单独吃蛋，红糖可以不用加。这个川芎蛋也比较适合女生血瘀闭经或者痛经，月经期血块众多，可以在月经来潮前一周喝2-3次。
4.乳汁是母亲精血和心阳共同作用下所化，哺乳是极度消耗母亲气血的过程，正值产后虚弱，本就气血状态下滑，自身没有得到完全恢复前提下，还需哺乳，这个期间保温就至关重要，是为心脏气血保温。如果精血本不足，身体过不了生育强度这门槛，尤其会出现乳汁不足问题。炒芝麻建议用黑芝麻，黑类入肾，精血藏于肝肾，可以直补，黑芝麻干锅炒熟，不炒糊就可以，之后撒适当食盐存放即可，食盐适量不用太咸，只是引子，食盐可以引药入肾。做完了，每天吃上一两勺，也可以做辅食调品，这个自行安排。如果感知自己精血亏虚，平时里就精力差，月经量少，最好在备孕期间开始吃上一阵子，如果哺乳中急用可以稍微加量。如果中焦虚寒人用了会腹泻，可以配合5克桂皮水送服。产后血燥有淤，大便排出不爽，产后便秘用这个方子也有效。
5.苏子叶能引邪外出，尤其驱寒，可驱表寒，风寒初期一碗浓苏叶水就能安然无事；也能祛内寒，尤其解海鲜阴寒之毒。女生宫寒月经不调也特别有效，平时肚脐周围、后腰、臀部、踝关节、脚冰凉，并且经常月经不调，月经颜色暗伴随血块，经常痛经，不妨试试苏子叶煮鸡蛋，尤其宫寒痛经时候伴随恶心呃逆情况，苏子叶不仅能引邪外出还能调中和胃，也是妊娠呕吐期间好食材。苏子叶一把，没有新鲜的就用干苏子叶，和修好的熟鸡蛋一起煮，提前用牙签把鸡蛋戳破入味儿，吃蛋喝汤即可。如果体寒严重可以加三两片生姜，有腹胀情况可以加5克陈皮理气。不喜欢麻烦，直接用苏子叶煮熟鸡蛋效果也很理想，经期肚子凉痛经也可以用，加适量红糖调味，最合理时间是非经期调理，月经前后期一周，各吃上三两天。
6.小米秸秆加叶子，找一些烧成灰，用布袋装起来别漏出来就好，然后用微波炉加热热敷关节炎患处。哪里痛就敷哪里，能利关节、强筋骨、和气血，每次热敷1小时，连续热敷3天可以大好，对关节处疼痛尤其有效。没有话就用稻草替代，春夏季节，湿疹瘙痒，可以用稻草烧完了用温水调和敷在患处，可以快速止痒去湿疹。
7.用5克左右茴香煮水，把煮出来的茴香水兑上等量的米醋，装进喷雾瓶中，喷腋下，装瓶前用过滤网或者纱布过滤下，有杂质容易堵住喷雾瓶。然后坚持刮手臂心包经配合，痧退继续刮。调愈腋臭概率比较大，可以试着做几次。
8.高血脂、血粘稠用干山楂片9克，银杏叶6克，养生壶煮水代茶饮，坚持刮心包经和长寿筋，痧退做下一次，坚持半个月，血脂可以降低，期间肥甘厚腻食物少用。代茶饮不要空腹用，饭后喝，如果有腹泻情况加一点姜丝，孕妇不建议。
9.运用小拇指中端节上的正中点位置可以清理眼球发黄问题，双手对称分布。此处通于小肠经，眼黄问题多与身体中土系统停运有关，肝脾郁滞影响肺气布散，往往身体内会出现新的进不去，旧的出不来问题，其实眼睛发黄只是一个观察窗口，后背是整体身体环境都是如此。小肠经也属于中土系统一部分，能通脾，能祛湿，促进身体分清泌浊，促进分水系统正常稳定，本身小肠系统能救耳目问题，所以此处也是处理面部水湿水肿的重要开关。用拇指甲或者探穴笔刺激5分钟以上，双侧都要点压。对于眼睛发黄、眼球混浊、眼睛红血丝严重有效。
10.肺功能不足，如果遇到冷天或者出门风吹必咳，白萝卜一块切段，杏仁10克，陈皮10克，水煮喝汤，按口味调味即可。平时也可以按这个方子做排骨汤，不太油腻就可以。肺气不足，肺中储痰无力宣发，总是咳嗽到乏力，不妨试试这个方法。
