养生笔记

文摘 2024-08-13 20:45 辽宁

文章整理 | 白芷

1.厌食的人，内心深处是有恐惧之心的，恐惧到不敢接纳，不要从自身主观立场去考虑这件事情，要多去听听身体的感受和脏腑的声音。比如说是节食减肥造成的厌食，我们没有体会到机体的恐惧之心，是它不想受纳了，是不想受纳这种行为、这种局面了，它受够了这种不自然的状态，如果在初期我们没有捕捉到它提供的信号，下一步就是全面不接纳，其中就包括不接纳食物，也包括言语、外界环境。不接纳饮食不是主因，它是当下的果。所以，小儿厌食，要去感受它之前的内心路程，是不是有没被注意的肢体和行为语言。不是只从脾胃角度下手就能调理好厌食症问题，这种调理方案实际是挺理想化的，若是没有肾经的介入，去培养身体对待恐惧和不受纳的智慧心，这个问题很难以打开局面。

2.除了腋下，是胆藏邪另一处所，胆经上风市穴到膝阳关一段，也很重要，胆有问题的人，这一段往往拒按，痛不可触。疏通的时候，站立挺直，双手自然放在侧面裤缝处，中指所点的位置大概就是风市穴，然后向下直到到膝盖，就是要作业的这一段，胆病之人要经常刮这一段，头油面油也有效果，口苦、胆石证特效。

3.内脚踝向上量三指两寸位置，大概是肾经的交信穴；内脚踝向上四指三寸的位置，是脾经的三阴交位置。二者都贴近胫骨缝隙，两个穴位连一条直线，再这个一寸大的地认真去找痛点、尤其是刺痛或者隐痛的位置，千万不要拘泥于穴位之上，只是用于定位用的。如果有子宫炎或者宫颈问题的小朋友，每天坚持给自己探查按揉15分钟，坚持一周以上，往往都会有神奇的事情发生，一定要认真实践，只要肯动手就会有效果。

4.鼻炎鼻塞，有堵住的情况，就引导打喷嚏，用纸抽搓成纸条，慢慢撮进鼻子里诱导它打喷嚏，打到涕泪纵横，身体微微出汗发热最好。只要开窍了，这个问题也就要消失了，每天做一做，很快自己就能调理好鼻塞型鼻炎。经常腹胀打嗝、后背发凉、肺中有邪排不出去利用取嚏法都是有很好的效果。

5.心情不舒畅，容易生气，也会导致便秘。肚子感觉胀呼呼的，偶尔也会胀痛。喜欢长出气，总想放屁却放不出。肝气郁积，导致肠道蠕动不顺畅，供血不足，大便不能顺滑代谢出来。可以试试白萝卜三片，小拇指的厚度，陈皮5克左右，煮水来喝。如果大便是干结状，可以配上3克的桑椹干。

6.经期前后或者更年期中，出现腰酸腰困、浮肿、白带多等问题，可以吃养生粥改善。芡实、莲子、白扁豆、红小豆各25克，浸泡洗净和大米50克一起煮粥吃，一日两次。

7.太渊穴，补肺气绝妙；太冲穴，疏肝气优良；太白穴，补脾气大善；太溪穴，益肾气高明；太仓穴，和胃气持久。常刺激五穴，可以调和脏腑，使气血充盈旺盛，慢病不起。

8.每天1-3点易醒，视物昏花，迎风流泪，腰胁疼痛不能转侧，疝气，小腹隐痛，梅核气，口干口苦，面色无华，胸闷嗳气，坚持疏通肝经都会从根部得到修复调理。

9.小空骨在小拇指近端指节中点上，目赤肿痛，眼屎特别多、红血丝多、眼睛涩痛、迎风流泪，但凡上火导致眼睛周围问题都可以试试用小空骨调理，能滋水涵木。掐住小空骨，可以揉捏可以以保持不动，也可以用绿豆压住此穴，只要双侧各刺激10分钟就可以。小空骨掐住不松手，眼睛可以有湿润感觉，这是得效的感觉。眼睛问题，保持做上三四天，多数会看到明显效果。

10.三七能入肝经和胃经，肝气撞胃引起的胃炎、胃出血很有效，常见的胃溃疡一定是由情绪不畅因素的，三七对胃溃疡有调治意义。三七可化一身淤血，我们说女生月经有血块，这个血块可以很好表明出经血不顺畅，有淤血阻络。复杂就在于，这个瘀血是怎么产生的，如果是宫寒引起的，一般是色暗有血块，只要用艾草适量、三七一勺冲水喝，可解宫寒也可化血瘀，那么肝气郁结也会出现血块，一般月经会前后不准确，忽前忽后，量大小也不稳定，就像女人心一样，捉摸不定，只要是琢磨不定的问题，往往都是有肝郁的成分在内，香附5克、三七一勺，两个去壳鸡蛋（牙签戳破入味）一起煮，吃蛋喝汤就能化这个问题。再就是血虚久了也会有血块，就像河道流速缓慢，堆积物一定会产生，要提到的是，这背后一定要去多揉肚子，血虚不仅要考虑生化气血能力弱了，还要考虑腹部血气流量变慢了，它有可能是源头上真的运化不出气血了，也有可能是在腹部多气多寒也会有这个可能。血虚的月经往往短、淡，部分人会漏，这就来到三七很专业的部分，血虚、血虚、血漏都可以对付。三七讲究生打熟补，和莲藕的作用有些像。就是要通血管瘀血，就是要清血块，低温水直接冲就可以，想补血为主，化瘀为辅，就得把三七炖熟来吃，介绍一个简单方法就是三七蛋花茶。碗中打一个笨鸡蛋，搅拌均匀，用沸水冲出蛋花，这个方子能滋阴晓燕，春天嗓子痛、鼻腔发炎、三叉神经痛试试这个方子，一定要用沸水冲熟。如果加上一勺三七粉，就是特别好的滋阴补血之物，此外还能活血化瘀。平时月经期月经色淡有血块，头晕目眩特别适用。再就是跌打损伤需要静养期间，能帮助筋骨快速恢复，女生出现的肌肤甲错，皮肤像龟鳞状，也是和气阴不足、体内有淤有关系，也很适合。三七味苦，但是也会有回甘，这是好七。嫌苦就熟吃，做鸡蛋糕，和鸡蛋一起煮熟，哪怕只吃蛋也会有作用。

在下程程

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