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女性真正的美，是由内到外散发出来的，而不是靠化妆品、医美堆积出来，但往往现在很多女性，由于生活习惯、饮食习惯、精神压力等多重因素影响下，不仅导致身材容易堆积脂肪走型，就连脸上也各种脸色暗沉、长斑等情况！
其实，出现这些问题，与肝脏健康息息相关，如果肝脏垃圾、毒素多，会直接反馈在我们的脸部皮肤，所以就算你用再贵的护肤品也无补于事，大家可以看看自己的脚步皮肤，是否出现：皮肤发黄、长斑、眼袋重、黑眼圈等问题，如果是那可都是肝脏在跟身体抗议，一定要引起重视！
今天分享一套疏通肝经的拉筋动作，帮助疏通肝经，让肝血更好地回流，同时日常饮食也一定要注意健康饮食、规律休息，否则一切的努力都是徒劳！
动作1:
坐立在瑜伽垫上准备 左腿屈膝，脚跟靠近会阴 右腿向旁侧伸直，脚尖回勾 吸气，先让脊柱充分延伸 左手屈肘放在下背部 - 深呼气，收紧腰腹，身体向右侧屈
- 停留2-3分钟后，换另外一侧继续
臀部落地，双腿屈膝向外打开 双脚脚掌心相互触碰 吸气，坐骨向下，脊柱延展 呼气，收紧核心，身体向前 如果身体比较僵硬 可以在大腿外侧垫枕头 - 额头下方垫一块瑜伽砖
- 感受双腿内侧的拉伸
- 停留2-3分钟
进入鸽子式，右髋外旋臀部落地 髋关节紧张可以在右臀下垫抱枕 让身体缓慢向前趴，额头落地 停留2-3分钟后，换另外一侧继续
仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝向上抬高 然后双腿向两侧分开， - 注意放松肩膀，臀部、下背部贴地
- 停留2-3分钟
保持仰卧姿势，左脚搭在右脚上 - 左手抓住右手手腕，身体向左侧弯曲
- 形成一个香蕉形状，停留2-3分钟后
- 换另外一侧继续练习
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