6款减肥低脂饼做法
优格饼干
/食材清单/面粉80克(可做8片的量)、优酪乳100克、少许糖、两颗鸡蛋
Step1：所有食材放到碗中搅拌，越细腻越好。
Step2：选择不沾锅，锅中不加油，开小火，锅热了之后加入搅拌好的蛋汁，煎到凝固，翻面，再煎10秒左右即可。
Step3：煎好的松饼叠放在一起，撒上水果丁、坚果即完成。
韭菜鸡蛋卷
/食材清单/韭菜、鸡蛋5颗
Step1：韭菜洗净切碎；取2颗鸡蛋锅中炒熟打散后盛出来。
Step2：鸡蛋与韭菜混合，加入盐，鸡汁粉调味，一点点酱油、少许橄榄油拌均成馅。
Step3：剩下3颗鸡蛋碗中打散，不沾锅刷少许橄榄油。
Step4：倒入蛋汁，蛋汁分散均匀成饼状，将做好的馅沿饼的一头放好，将馅用蛋皮卷好，煎到2面金黄，取出切段即可。
菠菜饼
/食材清单/菠菜、鸡蛋、全麦粉、橄榄油、盐
Step1：料理机加入洗净的菠菜，打入鸡蛋、加入全麦粉和盐搅拌均匀。
Step2：锅内倒少量橄榄油，倒入面糊，小火煎熟即可。
五彩鸡肉饼
/食材清单/鸡肉、胡萝卜、玉米粒、青豆、花椰菜
Step1：鸡胸肉洗净切泥，加一些酱油、料理米酒、一点淀粉、蚝油和盐一起腌制。
Step2：花椰菜和胡萝卜丝放入锅中滚2分钟左右，捞出剁碎。
Step3：将腌好的鸡胸肉加入玉米粒、青豆、胡萝卜和花椰菜丁，加蚝油和盐混合均匀。
Step4：锅中加少许油，把鸡肉饼放入锅中，小火煎到两面金黄即可。
紫薯地瓜杂粮饼
/食材清单/紫薯地瓜、牛奶、芝麻
Step1：紫薯去皮洗净，切块，装入锅中蒸15分钟左右。
Step2：蒸熟的紫薯压成泥，加适量牛奶。
Step3：紫薯揉成圆球状，压扁两面洒上芝麻。
Step4：不沾锅开小火，放入紫薯饼慢慢煎熟即可。
花椰菜素饼
/食材清单/花椰菜、鸡蛋、胡萝卜、面粉
Step1：花椰菜和胡萝卜洗干净然后剁碎。
Step2：鸡蛋打散，倒入花椰菜和胡萝卜丁，加面粉和盐搅拌均匀。
Step3：平底锅加适量的油，煎至两面金黄即可。
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