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湿寒体质自测，你中了几条？
舌苔发白，舌边缘有齿痕；
痰多、口黏、容易口腔溃疡；
脸上容易出油、长痘、面色暗沉；
食欲不振、口淡不渴、腹部喜温喜按；
大便不成型、粘马桶，小便颜色清浅；
手脚冰凉，腹部、臀部冰凉；
一吃寒凉的食物就容易腹痛、拉肚子；
女性白带清稀量多、痛经、经血颜色深紫、有血块；
“虚则生寒，寒则生湿，湿则生凝，凝则生淤，淤则生堵。”所以，湿寒是万病之源。
今天分享4个祛湿排寒的穴位，赶走湿寒，温暖整个冬天：
1、丰隆穴
位置：位于小腿前外侧，足外踝尖上8寸
丰隆穴属于足阳明胃经，对脾胃有很好的调理作用，是除湿袪痰的主要穴位，并且还能调和胃气、补气益血，止咳平喘。既能健脾祛湿、又能舒筋活络、使气行津布，滋养全身肌肤。
2、涌泉穴
位置：五个脚趾向内“抓”，脚掌最凹陷的位置即是
涌泉穴是肾经的首穴，也是肾经上一个非常重要的穴位，不仅可以补肾益精，还能降火安神、强身健体。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。常按涌泉穴能够将心火下引，改善咽喉肿痛、失眠多梦、手脚冰凉、宫寒痛经等上热下寒的问题
3、关元穴
位置：位于肚脐正下方3寸（约4横指）
关元穴是小肠的募穴，也是脾经、肝经、肾经和任脉的交会穴，所以关元穴具有强大的补益功效，被誉为“千年野人参”。
坚持按揉关元穴，能够补肾培元、温经活血、补益下焦，可改善女性月经不调、男子遗精、阳痿，小便不利、腹痛、腹泻等问题。
4、阴陵泉
位置：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。
湿浊过多往往会产生痰，无形之痰会导致气机不顺，容易出现睡觉时打呼噜、睡觉时无意识张嘴呼吸、睡觉流口水等。而阴陵泉是脾经的合穴，可以调节因脾胃运化失常导致的水湿。
按揉阴陵泉的时间最好是在上午9－11点，用拇指指腹按压两侧阴陵泉穴3－5分钟，以穴位及周围有微微发热感为宜。
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