夏天气温高，动不动就一身汗，这本身就让人心烦，可偏偏这时候出完汗还会浑身刺痒，实在忍不了，挠几下皮肤还会瞬间变红，浮现出一道一道的红印子或者白色的“包”。
出汗后浑身刺痒是怎么回事？是过敏吗？发作时该如何快速缓解？如何调理才能避免这种问题？今天我们就来好好说一说。
莫名发痒，一挠就起印子，可能是荨麻疹
如果有夏季皮肤莫名其妙地开始发痒，抓挠之后皮肤变红，有印子，起白色的鼓包，那么首先要考虑的是荨麻疹。
这种情况在过敏体质的人身上更容易发生，尤其是受到外界刺激后，像是饮酒、运动、吃辛辣刺激的食物或者炎热的天气都属于外界刺激的范畴。
●中医上是如何解释皮肤发痒和荨麻疹的呢？
在中医看来“风盛则痒，无风不作痒”。就是说这种瘙痒的原因是六邪中的风邪。
正常情况下我们的人体有一层防御屏障，就是卫气。卫就是“保卫”的意思，《医旨绪余·宗气营气卫气》中记载：“卫气者，为言护卫周身……不使外邪侵犯也”，卫气生于水谷，源于脾胃，具有温养内外，护卫肌表，抗御外邪，开阖汗孔的功能。
卫气不足，这种保护机体的作用就会被减弱，无法管控全身汗孔的开阖。当天气热的时候，人全身大汗，汗孔张开，风邪会更有机会入侵至体内。
风邪的特性是“善行而数变”，就是说风邪侵入人体之后不是停留在某一处不动的，它是到处游走的，所以荨麻疹患者一般是一会儿这里痒，一会儿那里痒。
首先要隔绝病因，也就是远离风邪。一般情况下，只要有效保暖，远离过敏原，风团会在2-24小时内自行消失。
如果奇痒难忍，可以在医生的指导下用药，口服抗组胺类药物，比如氯雷他定，扑尔敏等，也可以配合服用中成药，比如消风止痒颗粒，防风通圣颗粒等等。注意不要挠，否则挠过的地方可能会出现带状的风团，如果实在瘙痒难忍，可以局部外涂炉甘石洗剂。
想要不频繁发痒，要把气血补足
●健脾增强卫气
前面说过，卫气是全身“气”的一部分，可以阻挡风邪的入侵，所以想要从源头上远离风邪所致的荨麻疹，一定要把卫气补足。
卫气生于水谷，源于脾胃，脾胃虚弱的时候食欲不振，吃的食物不足，卫气自然也不足，而且脾虚的时候，脾气不能把卫气向上运输，所以补卫气的第一步是健脾。
平时要在饮食上注意吃一些入脾胃的食物，比如黄色的食物，山药、南瓜、红薯等等，还有薏米，薏米味甘、淡，归脾胃经，可以用薏仁、粳米煮粥喝。
日常也可以用丁香、大麦、砂仁、红枣泡水喝，丁香温中助阳暖胃，砂仁温脾化湿，大麦滋养脾胃，红枣补中益气，适合脾胃虚弱从而卫气不足的人。
●补气的同时，不要忘记补血
中医认为气和血二者之间是相互关联的，气能够化成血，气的充盈又离不开血的滋养，所以想要补气，就要从气血两方面同时下手。
夏天气温逐渐升高，吃太多太过温补的会助长体内的热气，所以这个时候补气血可以多吃些平补的食药材。
人参性平，健脾补元气，适合日常平补，平时用的时候，可以加上补肾精养气血的桑葚、健脾和胃的红枣、滋养肝血的枸杞，升阳补气、调补气血，适合平时容易疲乏，体质虚弱，免疫力低下的。
●日常可以多按足三里、血海穴
血海穴是活血的要穴，经常按揉推拿可以帮助活血，也能助风邪消散，每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。
足三里是我们常用的保健穴，它能调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪，提高身体的肺卫能力，容易过敏的人，可以经常按揉自己的足三里，每天3次，每次2分钟即可。
