立冬已经过了，接下来“寒”将作为这个季节的主气。很多地区在这前后出现了大幅度的降温，天气一冷，很多人“手脚冰凉”的问题又出现了。
晚上很难入睡，脚一直冰冰的捂不热，坐着玩一会手机，手脚就凉得不行，穿再多衣服也还是会凉，很多人就会有疑惑，这是身体出什么问题了吗？有没有什么办法让身体和手脚暖起来？今天我们就来详细说一说。
手脚冰凉，到底是什么问题？
手脚冰凉，很多人都觉得是身体虚的缘故，于是就开始没有针对性的温补，结果手脚没暖起来，反而还上火了。其实，手脚冰凉，是有多方面原因的。
●阳虚导致的
阳气具有温煦的作用，充足的阳气可以温暖我们的身体，当阳气不足时，就没有足够的火力来温煦身体，也没办法推送气血去濡养我们的四肢，热力到达不了处于四肢末端的手脚，就容易出现全身怕冷而手脚尤为严重的情况。
●身体受寒导致的
天气变冷，如果没做好对应的保暖措施，寒邪容易乘虚侵袭人体，流注到人体的经络关节，身体受寒之后毛孔收缩，卫阳被郁，导致气血凝滞不通，不能传到四肢末节，从而出现手冷脚冷的情况。
●情志不畅导致的
这种手脚冰凉多跟情绪有关。心主血、脾统血，生活工作压力大、精神紧张、劳倦过度、经常焦虑忧思，都会耗伤我们的心脾，长期心脾受损，会让体内的气血两虚，继而导致没有足够的气血到达手脚，出现手脚冰凉的情况。
对于阳虚和外在寒气导致的手脚冰凉，是可以进行温补的，但是如果是情志不畅导致的手脚冰凉，除了温补之外，我们还需要先理气活血。
手脚冰凉在中医里属于痹病的范畴，我们前面说到了，它多是受寒气侵袭、阳虚、气血不足、肝郁气结的影响，引起体内的气血运行受阻导致的，因此在调理的时候一定要注意温阳活血，理气通脉。
一方面，我们要把亏虚的血补足，另一方面又要补足身体的气。气和血是构成人体的基本物质，二者是相互依存的关系。
如果是因为受寒导致身体出现痹处，那就需要升身体的阳气、活血来疏通；如果是因为肝郁气滞，导致气推动身体的血无力，淤堵在那，则需要疏肝理气，恢复气在身体的推动作用。
立冬后可以吃些益元养心膏
膏方是冬季滋补一个非常重要的剂型，它是由多种食药材熬制而成的精华，味道也很不错，所以很多人在秋冬滋补季都会选择用膏方来调理身体。
●阿胶
阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾经，养血滋阴，润燥。它是驴皮经过多道工序煎煮浓缩制成的胶块，所以阿胶可以收敛固摄，适合因为血虚有面色苍白、疲倦无力、月经量少等问题的。
阿胶还善滋肺、肝、肾阴，冬季气温低，空气也偏干燥，容易伤肺伤肾，所以对于平时容易咳嗽、经常腰酸腰痛的也有帮助。
●党参
党参，性平，味甘，健脾益肺，养血生津，适合脾肺气虚、气血不足、食少倦怠、咳嗽虚喘、面色萎黄、心悸气短、津伤口渴等情况。
与其他参类相比，党参补气的力度会更弱，但是它性味更平和，适合更多的人和体质调补，一年四季也能用。
秋冬燥邪盛行，容易伤肺，另外经过夏天津液和脾气、心气的损耗，很多人都或多或少有气虚的问题，尤其是脾气。党参专补肺脾之气，而且还能生津，可以为脾胃应对秋冬严寒打好基础，也可以帮助肺更好地应对燥邪，护住肺卫，提高身体抗病邪能力和御寒能力。
●熟地黄
熟地黄也就是大家比较熟悉的熟地，是将干地黄置于蒸锅，用黄酒进行蒸制，利用太阳晒干，再用黄酒蒸，这个过程重复九次，俗称“九蒸九晒”。生地黄在吸收了黄酒、阳光的精华后性味变得甘温，归肝、肾经，温补气血，滋阴益精，尤其适合血虚、肝肾阴虚而出现的面色萎黄、月经不调、腰膝酸软等情况。
中医认为，五色补五脏，冬季对应肾，肾对应黑色，熟地黄“黑如漆甘如饴”，正适合滋补肾精，冬季肾阳足，身体也会暖。
●升麻
升麻性微寒，味辛，微甘，归肺、脾、胃、大肠经，升举阳气，搭配补气的一起用，可以增强补气升阳力。阳气足，才能温煦体内的气血，让血液不凝滞，气血在身体流通顺畅，能顺利到达四肢，手脚才会温暖起来。
四种食药材一起使用，既可以温补气血，又可以提升身体阳气应对寒邪，畅通气血，让身体体质得到整体的调补，解决手脚冰凉的问题。
